السمنة المتركزة بالظهر والزنود
تمرين الزنود: حركي يديك إلى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق إلى الأمام وعشر دقائق إلى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة
ريعانة @ryaaan_3
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
samara_2000
•
راح اجربها ان شاء الرحمن
يسلمو فيه وحده كمان منزله موضوع بنفس الحركه يسللللللللللللمويسلمو فيه وحده كمان منزله موضوع بنفس الحركه يسللللللللللللمو
يسلمو على المعلومه
الصفحة الأخيرة