تمر النفاس

شوووووق100 :

اشربي ينسون أو كمون ليدر الحليب التمر خذي عجوة المدينه بدل السمن أو الزبدة اعجنيه بزيت زيتون إرشاد حب مو مطحون وحبه بركه الماء اشربي زمزم اشربي القرفه مع الحليب بدون سكر استبدلي بالعسل أو بدون لام القرفه حاليه اشربي حليب بفلفل اسود حلو لتنضيف الرحم عندك عباءة السيدة اقري عنها ممتازة لنفاس مدحها جابر القحطاني أفضل القهوة والشاي تقللي منها ممكن قشر قهوة بظل الشاي نعناع أو يانسون أو كمون السب الكافين الي فيها يوصل للجنين عن طريق الرضاعه أيضا تكسر الحديد في الدم عصير البرتقال اعصري معه شمندر وتفاح وخليه بعسل مفيد لك ولدم الخبز ممكن تستبدليه ب خبز شوفان أو خبز بر اسمر السكر استخدمي تبع الحميه بدل السكر العادي أو السكر البني الي يجي متكتل على بعض مش مكعبات .. سلطه يوميا بدون ملح فقط ليمون وخل وكمون وزيت زيتون عليها الملح في اكلك السليق يكون ملح خشن كاحواللخر أو ملح صخري لأن ملح الناعم يحبس السؤائل في الجسم ويرفع ضغط الدم وامشي اول اسبوع 20 دقيقه الى نص ساعه يوميا بعد عشر أيام خليها ساعه اعتبريها رياضه يوميه وخليها عادة يوميه خصوصا وقت الصباح أو وقت صلاه الفجر فيها كميه حرق لدهون كبيرة ابعدي عن الرز المكرونه البطاطس والرضاعه كثري منها لانها تنحف الجسم خصوصا قبل ترضعي اشربي كوب ماء وبعد الرضاعه كوب ماء وان شاء الله تخلصين نفاس وانتي في كامل رشاقتك

اشربي ينسون أو كمون ليدر الحليب التمر خذي عجوة المدينه بدل السمن أو الزبدة اعجنيه بزيت...