مرحبـآ بنات
اليـوم ببلـش بـآول نتآيج انا شايفتها شخصيـآ
وربي وربي وربي ان الي تداوم عليهم وتزيد بكل مرة 5 زيادة
والله العظيم راح تلآحظ النتآيج
وهالتمـآرين يعتمدونهـآ برنآمج ستـآر اكآديمـي لتنحيـف البنوتـآت المشتركـآت الي يكونـون اوزانهم ثقيلـه
وانا اتحجى على ستـآر اكآديمي الغرب مو العربي
التمـآريـن تتخلـص بالفيديـو هذـآ بـس بشرط إن كل يـوم تزيدين الحركآن 5 زيآده
يعني مثلآ لكل رجل 10 كل يوم تزيدين 5 بحيث تكونين ,20,25 ،15وجذي
نسيت اقولكم التمـآرين تخص الي عندهم بطـن او كـرش سواء قليله او كبيرـه
والي عندهـآ اردـآف وفخـوذ ..
تحيـآتي
كآهو الرـآبط بالتوفيـق والي تشوف نتيجـه تدعيلـي بالتوفيـق ..
××× يمنع وضع رابط يوتيوب ×××
بنات الموضوع منقول بس نصيحة اللي تبي جسم متناسق ومشدود تتبع التمارين انا يومين اسويها
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
بالفعل هالتمارين مفيدة ... لان لما كنت مسجلة بنادي صحي كانت المدربة تعطينا هالتمارين ,,,,, تقبليـ مرويــ