تم تشخيص ألمي قبل قليل بأنه احتكاك في الركبة ..أرجو المساعدة

مرحبا اخواتي

تقريبا من مدة اسبوع بدأ عندي الم في الركبة اليمين و انا ما تفطنت له كنت أظن انه أي حاجة عرضية و حركة خاطئة قمت بها وخلاص و ما اهتميت

ومن يمكن يومين او ثلاث بدأت الركبة اليسار أيضا تألمني

رحت للدكتور قبل قليل و عملنا اشعه و اتضح انه عندي احتكاك ..والحمدلله على قضائه وقدره

الى الان لم افهم السبب.

ماعندي سمنه ولا حتى وزن زائد

حركتي لا بأس بها ..لكن لا أمارس الرياضة بانتظام

وعمري 32

بنات من فضلكن

أريد أعرف من صارلها مثلي وكيف تكيفتو مع الألم ؟

وشو اللي مفروض اغيره من نمط حياتي؟

علما بأن شغلي في المكتب و لكن يتطلب الوقوف و الحركة والمشي الى الاقسام الاخرى..

ولا أستخدم سلالم كثيرا ..