تناولي حبوب الحديد هكذا تجنباً لمضاعفاتها

عند التفكير في تناول حبوب الحديد، يفضل:
* استشارة الطبيب بشأن الجرعة الملائمة أولاً، وعدم تناول جرعات زائدة خوفاً من الإصابة بتسمم الحديد.


* البدء بتناول جرعات منخفضة من حبوب الحديد وصولاً إلى الجرعة الموصوفة، لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.


* تناول الحبوب على معدة فارغة، لأن بعض الأطعمة قد تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.


* تناول الحبوب قبل الوجبات الرئيسية بساعة كاملة على الأقل لتحسين الامتصاص.


* تناول حبوب الحديد مع فاصل زمني أقله ساعتين بينها وبين الأدوية الأخرى، لتجنب أي تداخلات سلبية في التأثير.


* تجنب تناول مكملات الكالسيوم في ذات توقيت تناول حبوب الحديد، وترك فاصل زمني بينهما.


* بالإمكان تناول حبوب الحديد مع عصائر غنية بفيتامين سي، لزيادة امتصاص الحديد وتجنب أي اضطراب محتمل في القناة الهاضمة ..