تناول حديد في الشهر الاول

مافهمت عليك
المهم حمض الفوليك اسيد مهم بشهور الاولى الثلاث والدور شيكي على فقر الدم

والله من زمان عن الحمل ومابتذكر بأي شهر ياخدوا الحديد
إسألي الدكتور أو الدكتورة اللي عم تتابعي حملك معهم
والله يكملك على خير

الحديد الشهر الرابع يصرفوه لك اما فوليك اسيد ٣اشهر الاولى انصحك كثري من الأوراق الخضراء وكمان الافوكادو والبروكلي

زبيب اسود
تمر
بنجر
ورقيات خضراء
افوكادو
طماطم
عنب
انا مثلك مرره دوخه وتعب وفقررر دممم بس ما اخذ الحديد الا لاوصلت الرابع باذن الله

اهم شي بالشهورالاولى الاول والثاني والثالث يعني من اول اسبوع لحد الاسبوع 13 بس تاخذي حمض فوليك وتتغذي كويس خضار وفواكه وبروتين ماتاخذي مكملات ثانيه ابدا الا بموافقة واستشارة دكتورة او دكتور النساء حتي كمان مو صيدلي لا لازم الدكتورة الى راح تتابعي عندها لان في الفترة الاولى الجنين يكون مره صغير و ما يتحمل كمية عاليه من المكملات كفاية حمض الفوليك والاكل المغذي وهذا كلام الدكتورة الى اتابع عندها