صح هاله كلامك
تذكرت كنت اتدرب اسبوعين وماكلت شئ ونحفت
اي والله كلامك صحيح
نشوووووووويات والمعجنات كثرت منها وصارت هي وجبتي المتكرره باليوم خبز خبز
عرفت الان
شكرا لك

بعد اسبوعين من الان برجع للموضوع واخبركم بالنتيجه
وخاصه ان عندي بنطال هو المقياس للنحف

سوي رجيم الموزوالزبادي والبرتقال

تقريبا من كتبت اخر رد
راقبت نفسي زين
وماكلت كثير وشعرت معدتي بالراحه خخخخ
المهم ثاني وثالث يوم
الى الساعه 9 خلاص مافي اكل
وراقبت كمان نفسي وماكثرت نشويات فقط بالفطور