ليلى دنيا @lyl_dnya
عضوة جديدة
تنحيف الاقدام
اريد طريقه لتنحيف الاقدام والارجل لاني اعاني من سمنة مفرطة فيهما ورأيت موضوع عن دراجة اربي تراك ممكن تفيدوني
5
733
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
غاليتي مافيه تمرين ينحف منطقة دون غيرها
لأن خسارة الدهون راح تشمل الجسم بالكامل ..
وبالنسبة للاوربتراك هو جهاز هوائي لحرق الدهون ورفع اللياقة البدنية
ومع زيادة ثقل الدواسات يكون تمرين مقاومة لتقوية العضلات وشد الجسم
وتستخدم هالطريقة على يوم وترك لتجنب الاصابة في الركبتين وألم أسفل الظهر
وطبعًا تمرين الكارديو ما يتجاوز الـ45 دقيقة يوميًا..
مع ممارسة تمارين الشد أو المقاومة بأوزان خفيفة لمرتين في الأسبوع
وأكيد تتبعين نظام غذائي صحي متكامل لتلاقين نتيجة حلوه..
لأن خسارة الدهون راح تشمل الجسم بالكامل ..
وبالنسبة للاوربتراك هو جهاز هوائي لحرق الدهون ورفع اللياقة البدنية
ومع زيادة ثقل الدواسات يكون تمرين مقاومة لتقوية العضلات وشد الجسم
وتستخدم هالطريقة على يوم وترك لتجنب الاصابة في الركبتين وألم أسفل الظهر
وطبعًا تمرين الكارديو ما يتجاوز الـ45 دقيقة يوميًا..
مع ممارسة تمارين الشد أو المقاومة بأوزان خفيفة لمرتين في الأسبوع
وأكيد تتبعين نظام غذائي صحي متكامل لتلاقين نتيجة حلوه..
الصفحة الأخيرة
بصراحه هذا اللي اعرفه
الله ينحفك بصحه وعافيه