هذا الرجيم اخذته من موقع اجنبي وترجمته لكم
وحبيت افيدكم به
انا لسى ماسويته
بس ناويه اسويه بالاجازه
اليوم الاول
الفطور
قهوه او شاي اسود ويمكن تحليته بسكر الدايت
1/2 جريبفروت او عصير جريب فروت
قطعة توست واحده مع ملعقة شاي الفول السوداني
الغداء
نصف كاس تونا
قطعه توست محمصه
قهوه او شاي اسود بدون سكر او بتحليه دايت
العشاء
3 اوقيات قطعة لحم او دجاج مشوي
1 كوبفاصوليا خضراء
1 كوب جزر
1 تفاحه
ا كوب اسكريم فانيليا
اليوم الثاني
الافطار
قهوة سوداء ( نسكافيه بدون اضافات ) او شاي مع التحليه بالسكر المنخفض السعرات الحرارية
1 بيضه
1/2 موز
1 توست محمصه
الغداء
كوب من الجبن الابيض او من التونا
8 حبات من البسكويت المالح
العشاء
2 شريحه لحم بقر
كوب بروكلي او قرنبيط
1/2 كوب جزر
1/2 موز
نصف كوب ايس كريم فانيلا
اليومالثالث
الافطار
قهوة سوداء ( نسكافيه بدون اضافات ) او شاي مع التحليه بالسكرالمنخفض السعرات الحرارية
5 حبات بسكويت مالح
اوقيه جبن شدر
تفاحه
الغداء
قهوة سوداء ( نسكافيه بدون اضافات ) او شاي معالتحليه بالسكر المنخفض السعرات الحرارية
1-بيضه مسلوقه
شريحه توست محمصه
العشاء
1 كوب تونا
1 كوب جزر
1 كوب شمام ( بطيخ )
1 كوب قرنبيط
نصف كوب ايس كريم فانيلا
لاتنسوني من دعائكم
واتمنى تجربونه وتكتبون النتائج
عذبه المشاعر @aathbh_almshaaar
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
احلى غراام
•
يسلمواااا تعرفي احد استخدمة وكم نزل
يسلمواااا تعرفي احد استخدمة وكم نزليسلمواااا تعرفي احد استخدمة وكم نزل
ولكموووو
لاوالله مااعرف
بس اللي بالموقع نفسه كاتبين ان نتايجه حلوه
لاوالله مااعرف
بس اللي بالموقع نفسه كاتبين ان نتايجه حلوه
الصفحة الأخيرة