hessa1
•
او ممكن تشترين لك دراجة او سير بالبيت والتزمي كل يوم ساعة فيهم
so girly
•
امشي شهرين او 3 شهور لمدة نص ساعة الى ساعة اللا ربع مو اكثر
لأن المشي اكثر من ساعة اللا ربع يزيد العضل وما تحسين بنقصان الوزن
ميزة المشي انه يحرك الايض في الجسم ويزيد من فعالية الجسم في حرق السعرات ويشد في نفس الوقت
بعد 3 شهور اشتركي في نادي علشان تنحتين جسمك بعد ما تنزلين كم كيلو
وطبعاً رح ينزل وزنك زيادة في النادي
موفقة
لأن المشي اكثر من ساعة اللا ربع يزيد العضل وما تحسين بنقصان الوزن
ميزة المشي انه يحرك الايض في الجسم ويزيد من فعالية الجسم في حرق السعرات ويشد في نفس الوقت
بعد 3 شهور اشتركي في نادي علشان تنحتين جسمك بعد ما تنزلين كم كيلو
وطبعاً رح ينزل وزنك زيادة في النادي
موفقة
نصيحه ارجعي للنادي عن تجربه اما المشي برا يوم بتمشين ويوم بتكسلين لكن مع النادي بصراحه احلى خخخخخنصيحه ارجعي للنادي عن تجربه اما المشي برا يوم بتمشين ويوم بتكسلين لكن مع النادي بصراحه احلى خخخخخ
الصفحة الأخيرة