اللهم صل وسلم على محمد
صباياا الي نصيحة من مجرررربات تكفون
ابي انزل وزني شوي تقريباً ٧ كيلو بس
وقاعده اخفف ف الاكل واحاول ابعد عن الشوكلاته والشيبس قد ما اقدر
وابي اسوي رياضه بس ماعندي مكان امشي فيه
وتحمست لجهاز الاوربتراك
تنصحوني فيه؟!
بالذات. بطني لان التكيسات مسببة لي بروز مررره طفشني وابي يخف
شكراً
ميموشاااا @mymoshaaaa
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
im-tired
•
افضل شي تمارين البطن .. والزومبا .. الاوربترك متعب للركب وما ينصحون فيه ابدا
انا عندي اوربتراك وصراحه حدد لي خصري وشد اردافي بس لمااستخدمته كنت مخلصه دايت بس استخدمته للشد اسبوعين ووقفت لانه بدا يخفي لي المؤخره...
بس هو راااائع واكتبي بجوجل عليه وشوفي التجارب عليه كيف
وكمان اذا قررتي تشتريه خذي ماركه ممتازه والعجله تكون من الامام عشان ماتتعب الركب
وانصحك بالليمون والماء الدافي ع الريق روووعه يخفف شحوم البطن مرررره ولاتنسي شرب2لتر ماء يوميا اهم شي شكلي شطحت بس حبيت افيدك بتجربتي
بس هو راااائع واكتبي بجوجل عليه وشوفي التجارب عليه كيف
وكمان اذا قررتي تشتريه خذي ماركه ممتازه والعجله تكون من الامام عشان ماتتعب الركب
وانصحك بالليمون والماء الدافي ع الريق روووعه يخفف شحوم البطن مرررره ولاتنسي شرب2لتر ماء يوميا اهم شي شكلي شطحت بس حبيت افيدك بتجربتي
انا لمن كنت افطر اكل 2بيض وتوست ونص خيار و(نسكافيه ثري ان ون)يسد ابو الجوع والشهيه وكل ماكنت احس بجوع اكل حبه بسكويت مالح ونسكافيه كان رفيقي طول الشهرين والحمدلله نزلت15كيلو ووصلت لاقل من المثالي كمان
الصفحة الأخيرة