السلام عليكم
كيفكم خواتي
بسألكم في طريقة تنحف الساقين لانه لي فتره امارس رياضة الدرج 20 دقيقه وواااايد نفعتني تغير بمقاسات الارداف والافخاذ لكن الساقين ما تغيروو أيش الحل وكمان احس وزني ثابت من فتره افكر اصوم لاني عجزت من ثبات الوزن:09:
ساعدوني ارجوكم . . . .
لولو كاتي514 @lolo_katy514
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
soog
•
جربي رياضة الاستطاله مطي نفسك ووقفي على اصابعك وارجعي للوضع الطبيعي مره ثانية
soog :
جربي رياضة الاستطاله مطي نفسك ووقفي على اصابعك وارجعي للوضع الطبيعي مره ثانيةجربي رياضة الاستطاله مطي نفسك ووقفي على اصابعك وارجعي للوضع الطبيعي مره ثانية
جاااااري التنفيذ ان شاء الله
بانتظار البقية
بانتظار البقية
والله حبيبتي انا نحفو عني من المشي والجري ساعة كاملة كل يوم
نحف جسمي كلللللللللللللللللله مع الساقييييييييين الحمد لله
نحف جسمي كلللللللللللللللللله مع الساقييييييييين الحمد لله
الصفحة الأخيرة