كل وحدة تقرب تخلص الأربعين تفكر بهالموضوع اكيد
هل فعلاً التوسع لابد منه؟ هل عدم تناول الخلطات فترة النفاس تأثر؟ هل الحركة والروحة والجية فترة النفاس ايضاً تأخر؟؟؟
وإذا كل الأشياء اللي ذكرتها تأثر وش الحل بعد النفاس اجل لتدارك الموضوع؟
أي إسم @ay_asm_5
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ياسمين الفيصل
•
رفع للافاده
تولان
•
ا
الخلطات مهمة إلى حد ما لكن ماتعتمدين عليها
زين تشربين اشياء دافئة قرفة قشر قهوة زنجبيل الخ وتلهمين كمون مطحون ( شوفي اشياء بسيطة واستعمليها) اذا انتي من النوع الي يجيك شمم انقعي مرة وشميها لاتشربينها لانها تخرب تاثير الأدوية
الحلبة اذا تناسبك تقوي فيها كمية بروتين عالية ( انا مقدر اشربها اذا شربتها مرضت) الماش زين بعد
الغسولات بعدي عنها استعملي غسول طبي وكريم المستشفى فقط
الحركة مفيدة جدا اهم شي تصيرين متدفية وحركاتك مناسبة لقوة جسمك يعني عادة اول أسبوعين بعدي عن الدرج والحركة المتعبة امشي مشي خفيف قد ماتقدرين بعدين زيدي حركتك ومشيك لكن لاتسحبين شي ثقيل او تصلحين مجهود كبير الين يتقوى جسمك من جديد
واهم شي تمارين كيجل هي الي تضبط لك العضلة
اذا صار مافيك رطوبة او التهابات بتصيرين تمام التمام بإذن الله
الخلطات مهمة إلى حد ما لكن ماتعتمدين عليها
زين تشربين اشياء دافئة قرفة قشر قهوة زنجبيل الخ وتلهمين كمون مطحون ( شوفي اشياء بسيطة واستعمليها) اذا انتي من النوع الي يجيك شمم انقعي مرة وشميها لاتشربينها لانها تخرب تاثير الأدوية
الحلبة اذا تناسبك تقوي فيها كمية بروتين عالية ( انا مقدر اشربها اذا شربتها مرضت) الماش زين بعد
الغسولات بعدي عنها استعملي غسول طبي وكريم المستشفى فقط
الحركة مفيدة جدا اهم شي تصيرين متدفية وحركاتك مناسبة لقوة جسمك يعني عادة اول أسبوعين بعدي عن الدرج والحركة المتعبة امشي مشي خفيف قد ماتقدرين بعدين زيدي حركتك ومشيك لكن لاتسحبين شي ثقيل او تصلحين مجهود كبير الين يتقوى جسمك من جديد
واهم شي تمارين كيجل هي الي تضبط لك العضلة
اذا صار مافيك رطوبة او التهابات بتصيرين تمام التمام بإذن الله
الصفحة الأخيرة