توصيات يجب إتباعها من أجل المحافظة على جهاز المناعي:
1 حاول الابتعاد عن التوتر بقدر الإمكان حيث أن التوتر يلعب دور في إضعاف الجهاز المناعي
2 ابتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة المكررة والمعالجة كيميائيا
3 بادر بغذاء يحتوي على فواكه وخضروات طازجة بالإضافة إلى الحبوب
4 أجعل طعامك يتضمن البروكلي والشعير والثوم
حيث أن هذه الأطعمة تحتوي على معدن الجرمانيوم وهو عنصرمفيد للجهاز المناعي.
استخدم العصائر الطازجة يوميا وبالأخص عصير الأناناس والليمون والكيوي.
6 الجزر يحتوي على بيتا كاروتين وهو يلعب دوراً هاماً كمضاد للأكسدة ويرفع كفاءة الجهاز المناعي.
5 الفلفل الأحمر يلعب دور هام في رفع كفاءة الجهاز المناعي وعليه يجب إضافته إلى الطعام
7 تجنب تناول الطعام إلى حد التخمة حيث أن ذلك يضعف الجهاز المناعي.
8 ابتعد عن التدخين والمنبهات.
9 احذر تناول أي دواء ما لم يوصف من قبل الطبيب أو المختص في طب الأعشاب
أ د جابر القحطاني