توقعون انحف او لا اسوي رياضه نط

السلام اخباركم مع الرجيم ابي ادخل ع طول انا كان وزني 105 والحين 94 الحمدالله انا تعبت من الرجيم والحين انا متبعه طريقه مدري انحف اولا هي اني اقعد ساعه ثنتين الضهر واشرب ماي كل شوي كوب كوبين بعدها اذا حسيت بالجوع اكل تفاحه واضل ع الماء العصر اشرب قهوه شاي وبس ماي او كوب عصير مو دايم اجي الساعه 9 اوعشره بالليل اكل وجيه وحده اي شي مطبوخ من البيت او شورما من امطعم اوبيتزا لمن احسن اني شبعت صايره بسرعه اشبع من الرجيمات وبعدها اسكر فمي الين الساعه 5 صبح ممكن اشرب ماي او قهوه سؤال توقعون انحف او لا اسوي رياضه نط وانا واقفه 250 الي 300 مره:7_5_131: