من العادات الصحية :
الابطاء في المضغ وعدم الاسراع بالأكل، وهذا يفيد في تخفيف الوزن
واعلم ان اشارة الشبع لاتصل للمخ الا بعد 15 +\- دقيقةمن امتلاءالمعدة
وهذا يعني ان المعدة امتلأت قبل شعورك بالشبع ب15دقيقة
لذا توقف عن الاكل قبل ان تشعر بالشبع وستشعر به بعد عدة دقائق.جرب وسيخف وزنك .
د فهد الخضيري
ورده الجوري @ordh_algory
فريق الإدارة والمحتوى
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
بارك الله فيك