توني حامل للمره الاولى ومتخووفه :(

ووه ووه احلى شي وهو تخين

الله يتمم لك يارب وتشوفيه سليم معافى ...

اهم شي تاخذي الحبوب مضبوط

ويكون اكلك معتدل شامل كل الفيتامينات وابتعدي عن السكريات تمتن ع الفاضي ....

ادعي لي ربي يرزقني بالبنت السليمه المعافى ياكررريم ....

الغذاء الصحي
يعني يا قلبي كثري من الخضار والفواكة
وشرب الحليب والعصائر ،،، واهم شيء الخبز الاسمر
والله يسهل عليك حمله وولادتة

الف مبروك والله يتمم لك على خيييير

والبنات ماقصروو

حبيبتي أول الحمل أخذي حمض الفوليك والحديد وأكلك خليه تقريبا خمس وجبات باليوم على شوي ماهو تكبسين بالأكل طبعا عشان الغثيان وأشربي عسيران وسلطات وبروتينات وشوي نشويات المشي أمشي بس لاتكثرين وتجهدين نفسك عشان الخوف من الأجهاض ومن بعد الثالث أخذي حديد وكالسيوم بس ماتكلينهن مع بعض لأن الكالسيوم يمنع أمتصاص الحديد وبنفس الجدول الغذائي السابق ونومي على جنبك الأيسر ويكون تحت رأسك مخده رفيعه شوي عشان الأرتجاع المريئ وبالتوفيق