الله يسخره لك وينحفك من غير شرويفرج همي وهمك وهم خواتي وكل مهمومه

حبيبتي وسعي صدرك ومو حل انك تظربين عن الاكل بالعكس كيا ماراح تنحفين ابد الا بالعكس مدام زوجك متحمس خاليه ياخذك للاخصائيه تغيه ويشركك بنادي وصدقيني مافيه شي مستحيل بعدين وزنك مقدوررررررررر عليه 4 شهور بالكثير وتوصلين الوزن المثالي وربي ينحفك بالعاااااافيه

تحركي كثير قد ماتقدرين خلي حركتك ضِعف أكلك..
فرضاً لو بتنشرين ملابس لاتخرجين كل الملابس من الغسالة خذي قطعة وروحي لين المكان اللي بتنشرين فيه وانشريها وارجعي للغسالة وخذي قطعة وهكذا..
لو بتحطين أكل عالسفرة لاتشيلين الصحون كلها بصينية وحدة..
روحي وتعالي على المطبخ وبإيدك طبق طبق لين تكتمل السفرة..
حاولي تكثرين الأنشطة لو مالك خلق عالرياضة...
ورمضان أكبر فرصة للوحدة تنحف لأنك صايمة أكثر الوقت..
لما تفطرين اشربي موية بكثرة وعصيرات عشان تسد نفسك شوي وكل صنف خذي منه ملعقة أو قطعة..
كل ماجاء طاري الأكل على بالك روحي اقرأي قرآن واشربي موية وخاصة زمزم ولاتنسين ماء زمزم لما شُرب له اشربيه بنية نزول وزنك..
للصائم عند فطره كل يوم دعوة مجابة دائماً ادعي لنفسك بنزول وزنك وإنتي بصحة وعافية..
سوي لنفسك علاج إيحائي تخيلي لو تنزلين 15 كيلو على الأقل كيف بيكون جسمك..ولبسك..وملامحك
السمنة دائماً تعطي للشخص عمر اكبر
صدقيني مع النزول حتى نفسيتك ترتاح..
بالتوفيق يارب

اختي استهدي بالله
سوي رجيم صحي

حطي عندك عزيمه وانحفي