سبحان الله والحمد لله ولااله الا الله والله اكبر

اشتركي في واحد من التجمعات
لان شكواك فضفضه وانتي الان منفعله وزعلانه
اذا تبغين تنحفين شدي حيلك وحياك الله

الله يسر لك الوزن اللي تبينه من غير لا تعب ولا هم
اصبر وراح توصلين للي تبينه بس لازم برنامج غذاءي ورياضيه ولا ما راح يتغير شي الله معاك

طيب يوم سمعتي كلامه لازم يكون عندك إراده اهم شي في الرجيم الإراده
وفيه شي موهم خلي االمجاملات والله انا صرت ماجامل يعني اذا رحت لناس وكذا وقدمو لي اشياء اقوالهم والله مابي
صراحه المجامله تذبح هذا شي والشي الثاني لازم تبعدين عن الاكل الدسم مثلا ارز خليه مسلوق مافيه نقطه زيت انا والله سويت كذا
امشي نص ساعه رز مسلوق واخفف الاكل قد ماقدر ونزلت الحمدالله من 75 الى 66 ومستمره ع هذا الشي ان شالله واشرب شاهي
الموهم خلي عزيمتك قويه وان شالله توصلين للوزن المطلوب

نقاااااااااااااااااااااااااااااااط

-------
اتمنى ان هذا الكلام ما تنسينه ------ اتمنى --- لاني اعرف السمان دائمااااا تنحرق وقت الازمه واذا عدى يوم يومين نسيتهاااااا

واحمدي ربك هذا زوجك قالها لك ---- احسن من الناس الي تجرحك من امامك ومن خلفك


حبيبتي لو ---- تنزلين 5 كيلو هذا الشهرررررررررررررررر
راح يبان عليك وراح ترتاحين

اسمعي نصيحتي :
1- لا تحسسين زوجك ابداااااا انك تسوين دااااايت
2- خلي هدفك انك تردين اعتبار لنفسك اليوم مو لاقي مقاسك وتعب من الدوره معاك -- لكن قولي بكره اتعب جيبه وعينه
اجننه بروحااااااااااات السوق وادخل كل المحلات ادوخه من كل محل قطعه
3- إذا قال لك شئ في جسمك وبطنك (قولي يكفيني انه من بطني هذا خرجوا عيالي خرب بطني وزانت حياااااتي وسكتيه )
4- حسسيه انك راااااضيه قمت الرضا عن نفسك -- حتى ما يحطمك ويدخل اليأس لك
5- ابدئي من الان --- بتحديد الهدف والنظام والله انا واثقه لو بدأتي الان ما يجي العيد بإذن الله الا وانتي غير
وصدقيني الايام ترررررروح بسرعه الحقي على عمرك تكفين
مافيه اجمل من الرشاقه والخفه
والله وقتها بتزيد ثقتك بنفسك وترتاحين