توني صحيت وطلعت الميزان وانصدمت <<<<تعبي من 7 ايام راح هدر //ابي منكم الفزعه

قبل اي رجيم لازم تهيئين المعده وتنظفين بطنك يعني كولي 3ايام متواصله تفاح اخضر بس او زبادي بس راح ينزل معك الوزن
بعدين ابدي بنظامك هذاا وتراه حلو بس استمري وكثفي الرياضه
وترى النزول يكون باللبس يعني تختلف بالمقاسات مو شرط النزول بالميزان
وانصحك بالنادي تراه مره حلو

اكلك كثيييييييييييييييييييييييييير يابنتي

حبيبتي اكثري من اكل التفاح الاخضر والبرتقال بكميات كبيرة

خصوصا التفاح الاخضر

وقبل متفطري بنص ساعة

سوي لج كاس عصير ليمون وملعقة زنجبيل مطحون

ادا ماتقدري على الزنجبيل لا تحطين

لانه الليمون على معده فاضية

يساعد على حرق الدهون بسررعة

الغدا خففيه خليه 12 لقمه وبين الوجبات لاتكثرين الاعشاب

تراه المشروبات العشبيه تثبت الوزن لبعض الاجسام

واستمري بالرجيم لاتتحطمين وممكن تمشين على رجيم جديد وتشوفين النتايج

اختي الغالية لا تتحطمين ولا شيء


انا سويت ريجيم و رياضة


الشهر الاول كامل لا بين لا بالميزان ولا باللبس


الشهر الثاني بدأ يبان باللبس


بداية الشهر الثالث بدأ ينهار كل يوم نصف مع اني ما غيرت رياضة ونقاط و سعرات و لله الحمد والمنه نقصت و للحين احاول ما يطلع وزني


تدعوا لي انه يثبت