توني مشتركه في نادي صحي...ماهي نصايحكم؟

لا اله الا الله
اللهم صلي على محمد وال محمد

السلام عليكم والرحمه
شخباركم احبتي اتمنى انكم بخير....

انا والله توني الله هداني هههه وقررت اصير صحيه..ووصارلي اسبوع اروح نادي رياضي..واكل خضراوات...ههههههههه انا كنت كلش ما اكل..

اتمنى احد عنده نصايح لي يخليني استفيد من النادي والرياضه قد ما اقدر..وياريت تعلموني الاسلوب الصحيح


عندي استفسارات...

انا صرت افطر الصبح بصحن من الخضراوات المشكله...خس وبربير وجزره وطماطه وخياره....وما اكل شي غيره من نشويات او شي غير في الصبح....هذا يعتبر صح او لا؟ شي زين يعني او لا؟

ثانيا اانا الحين صارلي9 ايام تقريبا من سجلت في النادي...احس اني منتفخه..احس جسمي زايد ومنتفخ مادري..ماحس اني ضعفت ..مع ان طريقه اكلي ماتغيرت هذي اهيا...واسوي رياضه..

ثالثا...سمعت ان ماشرب ماي بارد خللال اللعب؟؟ صح او لا؟

رابعا...انا بعد ماروح الجامعه اروح النادي مباشر..وارجع البيت بعدين اتغدى...يعني ما اكون اكلت شي غير صحن الخضراوات...هل صح اني اكل بعد الرياضه؟ او لازم انتظر؟

خامسا..هل فيه صدريه "ستيان" حماله صدر..معينه للرياضه..او عادي اي نوع؟ مع العلم ان صدري ججمه متوسط وصغير نوعا ما...

مممممممممممممممم وايد عقدت الموضوع مو؟؟ ههههه
مادري..بس العلم نور يعني ياريت تشاركوني خبراتكم احبتي


تسلموووووووووون جميعاا..وشكرا لكل الي مروو ردو او ماردو..والله يوفقكم وينولكم الي في بالكم امين رب العالمين