حبيباتي المجتهدات
انا توني والده قيصري من 20 يوم تقريباً وصل وزني في الحمل 110 ه:44::icon33::44: والحين بعد الولاده 103 تقريباً نفسي اطير كم كيلو بدون حرمان طبعاً لان صعبة التجويع في اللنفاس وله اثاره ودي بطريقه صحية تخليني اوصل 95 هدف اول فياليت اللي عندها خبره وانصيحة تسدحها لي عساني انحف
تهلل البهية @thll_albhy
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
اول ما تصحين الصباح افطري فطور صحي حاولي يكون من خبز البيت البر و معاه بيضه مقليه بنقطة زيت او ملعقة عسل و بعدها سوي لك ترمس قشر حق النفاس و بتلاقين طريقته بالمنتدى بدون ما تحطين سكر ابد
و الغدا يكون مرق بدون دهون و لحمه او دجاج مع خبز بر نص رغيف مثلا
و العشا يكون صحي ع كيفك المهم ابعدي عن الصواني الدسمه و الرز و الله ان الرز اكثر مسببات الكرش خاصة النفاس
و اذا جعتي كلي تفاحه او برتقاله او سلطه
ابععععععععععععععععدي عن الحلويات اذا اشتهيتي شي حالي خذي تمر مع القشر الي سويتيه
لا تقولين انا نفاس و بعديين بنحف لاااااااا قرري فورا لان بصراحه وزنك زايد و يبغالك حزم و كمان ادخلي بقوقل شوفي اكلات النفاس و اختاري الغير دسمه و لو خلصتي النفاس كملي ع نفس النظام لا تملين و اذا نزلتي اول 15 ك ابداي اختاري من الرجيمات الي تناسبك من النت
اتمنى يكون كلامي اعجبك