السلام عليكم
انا بديت في اسامه حمدي وهذا الاسبوع الثالث وتعرفون الاسبوع كيف صعببببببببببببببببببببببببببببب:44:
خلاص اليوم وصلت حدي تخيلو
السبت فواكهه
والاحد خضار
والاثنين فواكه وخضار مدري كيف عدت اول مره استحمل ماحب الفواكه والخضار
اليوم المفروض سمك او ربيان صحيت مييييييييييييييييته جوووووووع وعندنا عزومه تخيلو بوفيه مفتوووح وكيكاات وكل وحده جايه بصينيه وواكلت لااسف بنات ببكي بس ماقدرت الناس جاين ووجهي وحالتي حاله ذبلانه يوم اكلت صحصحت خخخ
سؤالي احد صار له مثلي بهالرجيم خبص ورجع كمل ونزل وزنه
اصلن الاسبوعين الاولى رغم المعاااااااااااااناه الا اني اتوقع مو اكثر من 4 كيلو او3 وزني صعب
شربت انواع الاعشاب والشاي الاخضر ومشيت شوي غير الكرف اليوم ابغا اهضم الي كليته
هااا اش رايكم اكمله مثل ماهو ولا اشوف رجيم غيره
مره زعلانه وربي:09:
الله لايضيع لنا تعب
ادعولي يابنات ربي ينحفني من غير شر :(
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
mankosha
•
مرحبا اختي
خلاس انسي اللي سار وكملي عادي اشربي قرفة وزنجبيل وليمون (ملعقة زنجبيل +نوص قرفة +شريحتين ليمون ) واتركي الشاهي الاخضر لان يقولو يثبت الوزن
والله ينحفك من غير شر يارب
خلاس انسي اللي سار وكملي عادي اشربي قرفة وزنجبيل وليمون (ملعقة زنجبيل +نوص قرفة +شريحتين ليمون ) واتركي الشاهي الاخضر لان يقولو يثبت الوزن
والله ينحفك من غير شر يارب
احسه مرره صعب وممل بس جربي التمر مع اللبن مرره ررروعه ماتحسين بشي
واذا هلكك الجوع جذي تونه
وانا اكلتها بخبز عادي بس نحفففت بس قبل كم سنه
وان شاء الله ارجع له
واذا هلكك الجوع جذي تونه
وانا اكلتها بخبز عادي بس نحفففت بس قبل كم سنه
وان شاء الله ارجع له
الصفحة الأخيرة
انا عملته اول اسبوع 3 مررات اخر شي قال ارحمني اتركيني
هههههه
كملي ماعليج ولاتقولين لحد هع