ثلاثة أيام ريجيم النباتي

اليوم الثاني

الافطار: ملعقتا لبنة قليلة الدسم + قطعتا توست + ½ كوب عصير جريب فروت+ شرائح خضر

بين الوجبات: حبتا يوسفي + ½ كوب حليب قليل الدسم

الغداء : كوب فاصوليا بيضاء مع البندورة (ملعقتا زيت صغيرة) + تبولة (1/4 كوب برغل)

بين الوجبات : 2.5 حبة تمر + ½ كوب حليب قليل الدسم

العشاء : متبل باذنجان (كوب لبن قليل الدسم) + فاصوليا بالزيت (ملعقتا زيت صغيرة) + قطعة توست

اليوم الثالث
الافطار: ½ شريحة جبنة صفراء قليلة الدسم+قطعتا توست أسمر+ شرائح خضر+ 15 حبة عنب

بين الوجبات: حبة فاكهة (برقوق)

الغداء : قطعتا خبز ذرة + ½ كوب فاصوليا حمراء مع ملعقتا زيت + سلطة سبانخ + خرشوف

بين الوجبات : برتقالة

العشاء: 30 جرام جبنة بيضة قليلة الدسم + قطعة توست + مكسرات (6 حبات لوز + 5 حبات كاجو)

السلام عليكم

كيفك اخت هواجس حبيت اعرف كم انزل في الثلاثة ايام لانه عجبني الرجيم فيه تنوع :24: :26:

:24: :26: الله يكون في العوون بس هالرجيم ينزل بسرعه ويرجع الوزن بسرعه واحس انه يسوي عملية تنظيف صح هجوووسه :24: :26:

:42::41::23::01::mouse:

صحيح الي يجي بسرعه يروح بسرعه

مرات نحتاج رجيم من هذا النوع الغاليه