ثلاثة اطعمه لاغنى للحامل عنها

ثلاثة اطعمه لاغنى للحامل عنها:
1- عصير البرتقال :
لايحتوي هذا العصير على فيتامين ج وحامض الفوليك فقط بل يعتبر مصدرا جيدا للبوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم العالي احد الحالات الخطره اثناء الحمل
2-اللبن :
مصدر جيد للبروتين بالاضافه الى انه مصدر غني بالكالسيوم اكثر من الحليب كما يحتوي على بكتيريا نشيطه تخفض خطر الاصابه بالتهابات الخميره اكثر الالتهابات الشائعه عند الحوامل
3- البروكلي :
مصدر رائع للكالسيوم كما انه غني بفيتامين ج وحامض الفوليك وفيتامين ب 6 يمكنم اضافة البروكلي الى غذائك اليومي بسهوله .