السلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام عليكم تكفون بنات انا صارلي ثلاثه شهور وانا اسوي تمارين للجسم :7_5_131: صراحه خصري طلع جنان المعدة وانشدت
اما العله والمشكله هي عضلاااااااااااااااااااات اسفل البطن ما راحت تعبت وبديت ايئس :icon33: تكفون قولولي شريت كريم جل لتخسيس بـ 160 ريال ومانفع الله ينور لكل وحدة تقولي لاني انا موسوسه جسم حلو واذا قلت لنفسي خلاص بلا تمارين بلاخرابيط زوجي يحبني كذا اقول لا واروح افتح قناة اوربت للاعلانات واشوف الاجساااااااااام الي :32: تاخذ العقل واقول لا خليني اكمل تمارين واواصل
فيابنات اي شي مفيد وجرب تقولي الله يوفقها
التفاح الأخضر @altfah_alakhdr_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
SoOoOofy
•
في تمرين خاص بهالمنطقه
وهو انك تنامين على ظهرك ورجلينك مستقيمه
وكفيك تحت وركك
وترفعين رجلينك بشويش لفوق ومحافظه على استقامتهم
لين تكونين زاويه قائمه مع جذعك
وبعدها تنزلين رجلينك للارض
وقبل تلامس الارض تردين ترفعينهم
وتكرريها على كيفك
كل مازاد الالم كل ماكان الشد اكثر
اتمنى اني افدتك
تحياتي لك
وهو انك تنامين على ظهرك ورجلينك مستقيمه
وكفيك تحت وركك
وترفعين رجلينك بشويش لفوق ومحافظه على استقامتهم
لين تكونين زاويه قائمه مع جذعك
وبعدها تنزلين رجلينك للارض
وقبل تلامس الارض تردين ترفعينهم
وتكرريها على كيفك
كل مازاد الالم كل ماكان الشد اكثر
اتمنى اني افدتك
تحياتي لك
مشكوووووووووووووووووورة صوفي سويته وهو من ضمن تماريني وما نفع للاسف
شكرا ريم احب اسمك كثير
شكرا ريم احب اسمك كثير
مشكوووووووووووووووووورة صوفي سويته وهو من ضمن تماريني وما نفع للاسف شكرا ريم احب اسمك كثيرمشكوووووووووووووووووورة صوفي سويته وهو من ضمن تماريني وما نفع للاسف شكرا ريم احب اسمك كثير
انا بعد احب اسمي الدلع
اختي حياته في حد معاي يعاني نفس المشكلة
و اخت صوفي انا بعد هالتمرين ضمن برناجي بس بعد ما في فايدة
بصبر
اختي حياته في حد معاي يعاني نفس المشكلة
و اخت صوفي انا بعد هالتمرين ضمن برناجي بس بعد ما في فايدة
بصبر
الصفحة الأخيرة
انا بعد اشتريت الكريم للتخسيس و البس عليه مشد بس لا تيأسين ان شاء الله بتوصلين للبطن المشدود
اصبري