يعرف العقم عادة بأنه عدم القدرة على الحمل بعد عام أو أكثر من ممارسة الجنس بانتظام أثناء فترة التبويض ، وقد يشير أيضاً إلى عدم القدرة إلى أبقاء الحمل لحين اكتمالة . من المقدر أن زوجين من كل خمسة أزواج في الولايات المتحدة يعانيان من العقم ويمكن أن يكون من الصعب تحديد السبب بالضبط تعد عملية التبويض والتلقيح وانتقال البويضة الملقحة عبر أنبوبة فالوب ووصولهاأخيراً إلى الرحم عملية معقدة جداً . فكثير من الأحداث ينبغى أن تتم في توافق حتى يحدث الحمل. بالنسبة للرجال العقم عادة نتيجة لقلة عدد الحيوانات المنوية أو لشذوذ تشريحي. يمكن أن تؤدى عوامل مختلفة إلى قلة عدد الحيوانات المنوية ، من هذة العوامل التعرض للسموم أو الإشعاع أو الحرارة الشديدة ، وأصابات الخصية واضطرابات الهرمونات وتناول الكحول الإصابة بمرض حاد منذ فترة قريبة والحمى لفترة طويلة ، وإصابة الخصية بفيروس التهاب الغدة النكفية. أكثر حالات الشذوذ التشريحى التي تؤدي إلى العقم عند الرجال هي دوالي الحبل المنوي. أما بالنسبة للنساء ، فتتضمن أكثر أسباب العقم انتشاراً فشل المبيض أو عيوبهما وانسداد أنبوبتي فالوب وفرط نمو بطانة الرحم والأورام الليفية . بعض السيدات يكون أجساماص مضادة للحيوانات المنوية لأزواجهن مما يصيبهن بالحساسية ضدها. الكلاميديا هو مرض العقم. وقد تسهم العوامل النفسية مثل الضغوط أو الخوف من الأبوة في الإصابة بالعقم.
السبب في عقم الرجال
عقم الرجال يمكن أن نعزوه إلى خلل في إنتاج الحيوانات المنوية ، فهي إما غير كافية من حث العدد وإما بها تشوهات شكلية ، أولا يمكنها السباحة بكفاءة . ومن بين الأسباب الشائعة لتلك العيوب: الإصابة بدوالي الخصية ، وهو عيب وظيفي بالأوردة الواقعة بالقرب من الخصية مما يرفع من درجة حرارة الخصيتين ويؤذى الحيوانات المنوية ، وكذلك قد تلعب العوامل البيئية والصحية دوراً في هذا.
السبب في العقم عند النساء
العقم عند النساء قد يعود إلى عوامل عديدة . السن والأمراض التناسلية والتدخين وبعض العقاقير ، السموم البيئية ، والنحافة المفرطة كلها قد تؤدي إلى جعل الحمل صعباً أو مستحيلاً . علاوة على ذلك فإن اضطرابات الجهاز التناسلي ( ومنها أورام الرحم الضآلة من هرمونات معينة كلها عوامل تمنع الحمل.
العــــــــــــــــلاج
- يؤكل الخس ، التفاح بقشرة ، البصل ( المسلوق بقشرة ) ، الفستق الحلبي، الثوم ، التمر ( خاصة مع الحليب والصنوبر ، أو القرفة) للتقوية .
- تقشر مقادير متساوية من بذر القرع والخيار والبطيخ الأصفر ( الشمام) ، تهرس ، وتمزج وتؤخذ مع العسل أو السكر ثلاث ملاعق يومياً موزعة.
- يغلى ورق السمسم مع بذر الكتان ، ويشرب فيزيد المني والقوة الجنسية .
- يؤخذ مزيج من الحبة السوداء ، وزيت الزيتون ، واللبان الذكر لإعادة القوة المفقودة .
- يؤخذ زيت بذور البقدونس.
- يؤكل الرشاد الأخضر ، أو حبة المطبوخ ، أو يشرب مغلي الشمر.
- يؤخذ طلع النخيل ممزوجاً بالعسل ، أو يؤكل الأناناس ، أو الخس أو القلقاس.
- تناول التمر يزيد من حيوية وسرعة نشاط الحيوانات المنوية مما يزيد من درجة الخصوبة وزيادة القدرة على الإنجاب.
- يغلى 25 غم من قشور الجوز الأخضر ( القشرة الخارجية للجوزة قبل النضج) في لتر ماء على نار هادئة نصف ساعة ، ويشرب قدر فنجان قهوة قبل كل طعام.
- يؤخذ نصف كوب قمح مسلوق ، وثلاث ملاعق خميرة موزعة على الوجبات، وثلاثة أكواب لبن يومياً للتنشيط ، وتأخير الشيخوخة، وتؤمن فيتامينات الوجبات، وثلاثة أكواب لبن يومياً للتنشيط ، وتأخير الشيخوخة، وتؤمن فيتامينات B من مصادرها الطبيعية عامة.
- يغلى جذر القرصعنة ويشرب منه لتهيج الجنس ، الإكثار منه يضر المثانة.
- ينقع الحمص حتى يلين، ويؤكل منه ، ويشرب من ماء النقع مع العسل .
- يؤكل الكرز ليزيد في الإنعاظ ( الانتشار) ، ويؤكل الموز لتغذية الإخصاب.
- يكثر من أكل الخس للإنعاظ المستمر للتهدئة حيث للخس مفعول مضاعف.
القرنبيط Brassica oleracea) Cauliflower ) .
والأطعمة الأخرى المحتوية على فيتامين " ب6 " الأشخاص المتحمسون للمغذيات الدقيقة المكملة ينصحون غالباً باستخدام فيتامين " ب6" لعلاج العقم. من أفضل المصادر لهذا الفيتامين القنبيط ، وقرة العين ، والسبانخ ن والموز ، والبامية، والبصل ، البروكولي، والقرع ، اللفت ، والكرنب أبو ركبة ، الكرنب المسوق ، والفجل.
الزنجبيل Zingiber officinale) Ginger ).
حسب تقرير إحدى الدراسات التي أجريت في السعودية ، فإن الزنجبيل يزيد من عدد وحركة الحيوانات المنوية بشكل واضح في التجارب التي أجريت على حيوانات المعمل . إنني أتردد في تطبيق تجارب الحيوانات على الإنسان ، ولكن الزنجبيل شديد الأمان ولذيذ ولذلك إذا كان هناك مشاكل في عدد الحيوانات المنوية عندي أو نقص في حركتها، فإنني لن أتردد في اللجوء إلى مشروب الزنجبيل أو خبزه أو أطباقة اللذيذ.
الجنسنج Panax ginseng) Ginseng )
خبيرة الأعشاب من كاليفورنيا كاثي كيفل،ذكر قصتين عن رجلين كانا يعانيان من العقم واستعملا الجنسنج والبلميط المنشاري لإعادة بناء الصحة التناسلية بعد ذلك، كل من زوجة الرجلين أصبحت حاملاً . إنني لا أرفع قبعتي لهذه القصص، ولكن الحنسنج ظل معروفاً لقرون في أسياً كمقو للذكر والصحة التناسلية . بعض الدراسات أكدت أن الجنسنج ينبه النشاط الجنسي الذي يحتاجه بالطبع كل من يريد الإنجاب.
الجوافة psidium) Guava ، أنواع متعددة ) ، والأطعمة الأخرى المحتوية على فيتامين " جـ ".
تبين أن فيتامين " جـ " كمادة مغذية تكميلية فعال مثل العديد من الأدوية تعزز عملية الإخصاب في حالات عقم الرجال الناتجة عن الشذوذ في الحيوانات المنوية أو التصاقها . مالفن فيرباخ ( دكتوراه في الطب ، وأستاذ مساعد علم النفس في جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس ، كلية الطب . يقترح تناول 1000 مجم يومياً .
( بالرغم من أن الاحتياج اليومي لفيتامين " جـ " حوالي 60 مجم فقط فإن تناول هذه الكمية يعتبر آمناً). بالإضافة للجوافة هناك مصادر نباتية لفيتامين " جـ " منها الشمام المر ونبات أمبلك وسوق الورد الفلفل الأحمر والفلفل الحلو وقرة العين .
تركيبة الأعشاب للرجال.
يحتوي العشب الصيني كانج زو على نوعين من التركيبات شديدة الانتشار في الصين كعلاج لعقم الرجال . أحدهما يسمى هوشو – إيكى – تو ، يحتوي على 4 جم من كل من كانج – زو، والأستراجالس والجنسنج ، 3 جم من حشيشة الملائكة اليابانية ، 2 جم من كل من جذور بوبولو روم وفواكه العناب، وقشر أونشو ( نوع من الموالح اليابانية ) ، جرام ونصف من جذور عرق السوس الصينية ، جرام من الكوهوش الأسود ، نصف جرام من الزنجبيل في إحدى الدراسات وجد أن هذه التركيبة زادت من عدد وحركة الحيوانات المنوية بعد 3 أشهر.
خبيرة الأعشاب ديب سول من ميان ، ومكتشفة طريق النباتات تقدم العديد من تركيبات الخصوبة . وهنا واحدة من هذة التركيبات التي توصي بها : ملعقتين كبيرتين من كل من نبات السلق ، حشيشة الملائكة الصينية ( تسمى ايضاً دانج كوى ) ، جذر الذرة الكاذب، ومن ملعقة صغيرة إلى اثنتين من الشوكه المباركة توضع في جالون ماء مغلي لمدة 15 دقيقة . إنها تقترح شرب 2- 3 أكواب يومياً لمدة 4 أو 5 أيام في الأسبوع.
الجوتة Corchorus olitorius) Jute )، والأعشاب الاخرى المحتوية على حمض الفوليك .
لمدة سنوات ظل المعالجون بالطبيعة يقترحون حمض الفوليك وهو نوع من فيتامين " ب" للسيدات اللاتي يعانين من مشاكل الخصوبة . كما أن مراكز منع الامراض في أطلانطا تهيب بالسيدات الحوامل تناول المزيد من فيتامين حمض الفوليك لأنه يمنع مشاكل العمود الفقري عند الولادة .
السبانخ Spinacia oleracea) Spinach) ، الأعشاب الأخري المحتوية على الزنك .
تتوقع العديد من الدراسات أن نقص عنصرالزنك ربما يكون مرتبطاً بعقم الرجال . بالإضافة إلى ضعف حركة الحيوانات المنوية ، من المصادر الجيدة للزنك السبانخ والبقدونس والكرنب المسوق والخيار والفول والهندباء والبرقوق والجنجل والكرنب واللوبيا . انقع النباتات معاًوسخنها في إناء كبير ثم أستمتع بالحساء اللذيذ.
دوارالشمس Helianthus.annuus)Sunflower ) والأعشاب الأخرى المحتوية على الأرجنين.
ينصح المعالجون بالطبيعة غالباً باستخدام مكملات تحتوي على الحمض الأميني أرجنين للرجال الذين يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية . إنهم يوصون باستعمال 4 جم يومياً . وهذه الكمية توجد ف حوالي أونصتين من بذور نبات عباد الشمس.
آشواجندا Withania somniferea ) Ashwaganda )
يشعر الأطباء الأيورفيديون تجاه هذا العشب ما يشعر به الصينيون تجاه نبات الجنسنج ، فهو مقو للرغبة الجنسية عند الرجل ويحسن من الكفاءة وخاصة المتعلقة بالانتصاب.
يقطين الزجاجة Lagenaria siceraria) Bottle gourd ) ، والأعشاب الأخرى المحتوية على الكولين.
فواكة اليقطين ذات الزهور البضاء ذات محتوي مرتفع من الكولين تصل إلى
6، 1 % بالنسبة للوزن الجاف . كما أن الحلبة من الأعشاب المحتوية على نسبة عالية من الكولين وكذلك نبات كيس الراعي . الأعشاب المذكورة بعد ذلك بها نسبة كولين أقل ولكنها ذات قيمة مثل الجنسنج واللوبيا البلدية والإنجليزية والعدس وحشيشة الملائكة الصينية والفراسيون والقرع الإسفنجني.
الشوفان (Avena sativa)Oat
نبات الشوفان يجعل الجياد أكثر حيوية وقداعتبر لفترة طويلة من محفزات النشاط التناسلي . ومن هنا المقولة المشهورة " أعطة الشوفان البري" بعض أخصائيى الاعشاب يعتبر أن الشوفان يزيد من خصوبة الرجل أيضاً . يمكن الحصول على وجبات الشوفان بسعر رخيص أو المستخلص المركز بسعر مرتفع في العديد من متاجر بيع الأغذية الصحية .
توت العليق Rubus idaeus) Raspberry )
أحياناً يوصف مشروب أوراق توت العليق للسيدات الحوامل ليهدئ من تقلصات الرحم، ولكن الذين يربون الحيوانات يضيفون أوراق هذا النبات إلى طعام ذكور الحيوانات لزيادة خصوبتها. وتقترح خبيرة الأعشاب كيفل على الرجال الذين يعانون من مشاكل الخصوبة استخدام مشروب توت العليق . لا مشاكل منه وإذا وجدت فهى بسيطة، كما أن المشروب لذيذ.
وصفات مهمة
البيجيوم( Pygeum)
تناول كبسولة تحتوي على 100-200ملليجرام يومياً . هذه الخلاصة المأخوذة من لحاء إحدى الأشجارالأفريقية تعد علاجاً شائعاً للبروستاتا المتضخمة ، حيث إنها معروفة في علاج بعض الأعراض البولية.غير أن البيجيوم إيضاً يسبب زيادة في إفرازات البروستاتا، مما يحسن من جودة تكوين السائل المنوي واحتمالات الإخصاب ، على حد قول ستيفن ريسمان الطبيب المعالج بالطبيعة الذي يعمل في شيري كريك ، كلورادو.
الزنجبيل( (Ginger
تناول كبسولتين مجموعهما 1000ملليجرام يومياً . لقد تبين أن الزنجبيل يزيد من عدد الحيوانات المنوية ومن نشاطها وحيويتها، على حد قول د. ستيفن مارجوليس، وهو طبيب أسرة متخصص في الطب البديل ، من سترلنج هايتس ميتشجان والذي يضيف ناصحاً : " تناول الزنجبيل جنباً إلى جنب مع جرعة من 500 ملليجرام من فيتامين ج" ، إن فيتامين ج مضاد للأكسدة له تأثير وقائي على الحيوانات المنوية ، وهو إذا اجتمع مع الزنجبيل ، يصبحان قوة رهيبة منشطة للخصوبة.
بذر الكتان Flax))
تناول ملعقة كبيرة من زيت بذرة الكتان يومياً . هذا الزيت يمكن العثور عليه لدى العشابين أو في متاجر الأغذية الصحية ، ولكن لماذا هو مهم للخصوبة ؟ إن أغلب الزيوت الأخرى وأنواع الشحوم المهدرجة غنية بأحماض أوميجا- 6 وأوميجا- 9 الدهنية ، وهي دهون سامة بعض الشئ لوظائف الجهاز التناسلي الذكري ، على حد قول د. مارجوليس. الذي يضيف قائلا ً : إنها متوفرة بها بدرجة هائلة حتى إن هناك مركباً مأخوذا ً من زيت الطعام ، وهو زيت بذرة القطن الذي تستخدمه في قلي البطاطس وغيرة من الأطعمة ، أجريت عليه الأبحاث لوجود احتمالات لاستخدامه كحبة لمنه الحمل للذكور.
الجنسنج الأسيوي Asian ginseng))
تناول كبسولات 100-200 ملليجرام تقدم لك ما مجمله 15 ملليجرام من الجنسينوسيدات يومياً . الجنسنج الأسوي والذي يسمى أيضاً Panax أو الجنسنج الصيني أو الكوري مقوي للذكورة يستعمل في الصين منذ قديم الأزل . وفي عدة دراسات أجريت على الحيوانات تبين أنه يزيد من معدل إنتاج هرمون الذكورة التستوستيرون ، ومن حجم الخصية ومن معدل تكوين الحيوانات المنوية ، وهو متوفر بكثرة . ويقول د. ريسمان : " افحص غلاف العبوة حتى تعرف مقدار الجنسينوسيدات التي تحتويها كل كبسولة " .
الجنسنج السيبيري Siberian Ginseng))
تناول كبسولات تحتوي على 100 – 200 ملليجرام ثلاث مرات يومياً . هذا النوع من الجنسنج على مايبدو له فوائد متعلقة بالخصوبة . يقول د. ريسمان : " لقد تبين أنه يزيد من إنتاج التستوستيرون ومن عدد الحيوانات المنوية " وقد أكدت دراسة أجريت على حيوانات التجارب على هذة الحقيقة وبينت أن زيادة أعداد الحيوانات المنوية بهذة الطريقة عملت كذلك على تقوية الكفاءة الإنجابية ولا يعتبر الجنسنج السيبيري بنفس فعالية الجنسنج الأسيوي ، ولكن يمكن تناولهما معاً دون أن يعاني المرء من آثار جانبية . وإذا تناولت منتجاً يجمع بينهما ، فإن إجمالي جرعتك اليومية ينبغى أن تكون بين 100 و200 ملليجرام، حسبما يقول د. دريسمان.
الأشواجاندا ( (Ashwaganda
تناول كبسولات تحتوي على 250 ملليجرام مرتين يومياً . هذا العشب الهندي يعود تاريخ استعمالة كعلاج للخصوبة إلى خمسمائة عام مضت ، على حد قول د. مارجوليس. وله تأثير إيجابي على الجهاز التناسلي كله ، فينشط إنتاج الهرمون ويحسن من تركيب السائل المنوي.
الأعشاب التي تساعد في علاج العقم عند النساء
توت العفة Chasteberry))
تناولي 175 ملليجرام في صورة كبسولات مرة واحدة يومياً أو 40 قطرة من الصبغة كل صباح إلى أ، تنتظم دوراتك الشهرية . من الأسباب الشائعة للعقم عند النساء مشكلة تسمى " عدم التبويض "، وفيها لا يخرج المبيض البويضة الشهرية التي ينبغي عليه إخراجها، ومن علامات " عدم التبويض " غياب الدورات الشهرية أو عدم انتظامها بحيث تأتي في مواعيد غير متوقعة . إن استعادة دورتك الشهرية من جديد وانتظامها هو الخطوة الأولى نحو جعل التبويض – ومن ثم احتمال الحمل – ممكناً، على حد قول مرسيدس كاميرون وهي طبيبة أسرة بقسم النساء بمستشفى سانت ماري بجراند جانكشن، كولورادو ، إن لهذا العشب مفعول أشبه بمفعول الهرمونات وقد ثبت أنه يحقق مفعولاً يعيد الاتزان لاضطرابات الدورة الشهرية .
النفل البنفسجي ، والقراص والنعناع البري، وعنب الحجال
احتس فنجانين من هذا المشروب يومياً إلى أن يحدث الحمل. الشاي العشبي أسلوب أثبت الزمن أنه مفيد في المساعدة على الإنجاب ، على حد قول د. كاميرون، إن الأعشاب الواردة في هذة الوصفة تحديداً لهاتأثيرات يمكنها أن تفيد في حدوث الحمل بصورة طبيعية . فللبرسيم الأحمر مفعولة أشبه بالإستروجين ، والقراص يساعد في استعادة الوظائف الإنجابية المثلي، وللنعناع البري تأثير مهدئ ومرخ للعضلات ،وعنب الحجال partridgeberry ( ويطلق عليه أيضاً كرمة الهندية Squaw Vine ) عشب مقو له تأثيرات إضافية تعيد التوازن الهرموني. اخلطي كميات متساوية من الأعشاب المجففة في صحن، ولكل فنجان شاي تقومين بتحضيره ضعى ملعقة كبيرة ممتلئة من الخليط في براد شاي ، أضيفي فنجاناً واحداً من الماء المغلي لكل مقدار تقومين بتحضيرة ، ثم غطية وانقعيه لمدة 5-10 دقائق ( تبعاً للتركيز الذي تفضلينه) . صبي الشاي في كوز من خلال مصفاة. وعندما تصيرين حاملاً عليك أن تتوقفي عن احتساء هذا المشروب ، فبرغم كونه آمنا تماماً على حد قول د. كاميرون ، فإنه لا يوجد مبرر لاستعمال تلك الأعشاب طالما أن مشكلة العقم قد تم حلها.
قيل إن خلاصة الإستراجلس تحفز حركة الحيوانات المنوية.
تحذير : لا يستخدم هذا العشب في حالة الإصابة بالحمى.
- تعزز الداميانا والجنسنج والفشاغ والبلميط المنشاري واليوهمبي من الوظائف الجنسية لدى الرجال . أما النساء فتفيدهن الداميانا وحشيشة الملاك وجذورالهيلونياس والجنسنج وجوتوكولا وجذور العرقسوس وجذور اليام البري.
تحذير: لا يستخدم الجنسنج أو جذور العرقسوس في حالة الأصابة بارتفاع ضغط الدم
الفيتامينات التي تساعد في علاج العقم
فيتامين ج يحافظ على استمرار حركة الحيوانات المنوية
إن نقص فيتامين ج يجعل الحيوانات المنوية تتجمع معاً في تكتلات، وهي مشكلة يطلق عليها مصطلح " التلازن" ويمكن تسخيص هذه بسهولة بفحص السائل المنوي تحت الميكروسكوب، حسبما يقول د. إيرل داوسون ، أستاذ النساء والتوليد المساعد بجامعة تكساس ، كلية الطب بجالفستون. لقد اكتشف د. داوسون وزملاؤه أنه عند الرجال الذين تناولوا 500 ملليجرام من مكملات فيتامين ج مرتين يومياً انخفضت النسبة المئوية للحيوانات المنوية المتلاصقة معاً ( المتلازنة) فوق 20% إلى ما دون 11% يضيف د. داوسون: " اكتشفنا أيضاً أن مكملات فيتامين ج زادت من أعداد الحيوانات المنوية ، ومن قدرتها على الحركة وحيوتها لدى المدخنين ، وخفضت من أعداد الحيوانات المنوية شاذة التكوين "
جرب الزنك
برغم أهمية الزنك لكل من الرجال والنساء ، إلا أنه يلعب دوراً ذا أهمية خاصة في إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الذكري الرئيسي . يقول أ . د أناندا براساد ( أستاذ الباطنة بكلية طب جامعة ولاية واين بديترويت ومن رواد أبحاث الزنك) : " إن أنخفاض مستوى الزنك يؤدي إلى نقص في إنتاج التستوستيروين ، وهو ما قد يؤدي إلى ضعف الخصوبة" .
بعض النصائح للمساعدة على الأنجاب
نصائح للزوجين
امنح نفسك عاماً إذا كنت أقل من الثامنة والعشرين ، وكانت حياتك الزوجية رائعة ولا تعاني من أي مرض وراثى يشير لاحتمال وجود مشكلة في الإنجاب ، ينصحك خبراؤنا بأن تواصل المحاولة لمدة عام.
ناقش موضوع الإنجاب مع زوجتك هل أنتما متأكدان من أنكما ترغبان فى الإنجاب ؟ أو أن أحدكما لا يرغب حقاً ؟ يورد خبراؤنا قصصاً كثيرة لأزواج لم يرغبوا من أعماق قلوبهم ولم ينجبوا لسنوات إلا بعد التخلص من أى شكوك كانت تساور أحد الطرفين .
دع العاطفة تتحكم فيك انسى كل شئ بشأن معدلات التبويض أو المخاط أو الممارسة بشكل منتظم حتى تتوقفي عن القلق بشأن كل هذا .
قلل من ضغط العمل يؤكد د. ليفين أن الاستغراق فى العمل والضغط المستمر قد يؤثران على الخصوبة حيث يقول :" إننى أتعامل مع كثير من الأشخاص الذين يستغرقون أوقاتاً طويلة فى العمل ، وأنصحهم أن ينتبهوا للرسالة التى يبعثون بها لأجسامهم " ، ويرى د. ليفين أن هذا منطقى من وحهة نظر علمية ، فجسمك يعرف أن فترات الضغط الشديد ليست بالوقت المناسب لحدوث الحمل .
أقلع عن التدخين قد يؤثر التدخين تأثيراً على خصوبة كل الرجال والمرأة ، ولقد أوضحت الدراسات التى أجريت على الرجال أن المدخنين أكثر عرضة لأن يقل عدد الحيوانات المنوبة لديهم عن المعدل الطبيعى ، وأن تقل الحركة الذاتية للحيوانات ، وأ,ضحت دراسة إنجليزية اجريت على 17.032 سيدة أنه كلما ازداد عدد السجائر التى تدخلها المرأة كل يوم ، كلما قلت خصوبتها ، ويرى الباحثون أن التدخين قد يؤثر على مستويات الهرمونات فى جسم المرأة .
للسيدات فقط
نقدم بعض النصائح المفيدة التى يمكن للسيدات اتباعها لزيادة فرص حدوث الحمل
تأكدى من حدوث عملية التبويض هل الدورة الشهرية منتظمة لديك ؟ إذا لم تكن منتظمة فربما لا تحدث لك علمية تبويض .تقول د.ميلكمان :" الدليل على حدوث عملية التبويض هو التغيرات الواضحة فى مخاط الرحم فى منتصف دورة التبويض ، فالمخاط يصبح أقل سمكاً وأكثر سيولة وشفافية ، وتشمل الأعراض الأخرى إحساساً بالآم فى الثدى وتقلصات وما يطلق عليه الألمان آلام التبويض "، وهناك طريقة أخرى لاختبار التبويض وتتم باستخدام جهاز يمكنك شراؤه من الصيدلية ، يقول د. بيلينا :" إن هذا الجهاز ، الذى يقيس مستويات هرمون التبويض فى البول ، تصل كفاءته إلى 50 % فقط عندما تستخدمينه صباحاً ومساءً ، فأفضل وقت لإجراء الأختبار بين العاشرة صباحاً والظهر ".
بعض النساء يمكن أن يحفزن عملية التبويض بزيادة وزنهن عدة أرطال أو بإنقاصه عدة أرطال ، وبشكل عام ، كلما اقترب وزنك من الوزن المثالى المذكور فى جداول الإحصائيات العلمية كلما كان ذلك أفضل لك ، فأنت تحتاجين أن يكون وزنك حوالى 95% من الوزن المثالى ولا يزيد عن 120 % .
لا تكثرى من أداء التمارين وهناك سببان وراء هذه النصحية ، فإذا كانت التمارين تسبب لك فقدان كمية كبيرة من دهون الجسم ، فقد يتوقف جسمك عن التبويض ، ولكن إذا كنت تحافظين على وزنك الطبيعى ، فقد تعرضين نفسك للخطر إذا كنت تحافظين على وزنك الطبيعى ، فقد تعرضين نفسك للخطر إذا قضيت أكثر من ساعة يومياً وأنت تقومين بأنشطة مثل الجرى أو التزلج أو السباحة .
اضبطى التوقيت إذا كانت عملية التبويض منتظمة وطبيعية فلعلك لا تقومين بالممارسة حينما تزداد الخصوبة لديك ، ويقول د. ليفين :" إن المسألة بسيطة " ، ويقول :" فأحياناً تجد زوجين مشغولين بالعمل ، ويقومان بالممارسة مرة أو مرتين فى الأسبوع ، ولا يحققان هدفهما ".كيف تعالجين هذة الحالة ؟ حاولى أن تتنبئى بدورة التبويض ، وإذا كنت لا تريدين أن تشغلى نفسك كثيراً بهذا الشأن ، فيمكنك أن تتنبئى بتاريخ دورتك الشهرية القادمة ، وتعودي للوراء أربعة عشر يوماً ، ثم تقومين بالممارسة كل ليلة من اليوم الحادى عشر وحتى اليوم السادس عشر ، أو يمكنك شراء جهاز اختبار التبويض بقترة تتراوح من أربع وعشرين ساعة إلى ست وثلاثين ساعة ، ويقول د. بيلينا :" إذا أشار الحهاز لحدوث التبويض ،فقومى بممارسة العلاقة الزوجية هذه الليلة الثانية لها ".
قلل من استهلاك الكافين تناول أكثر من فنجان قهوة قد يضر بفرص حدوث الحمل ، وينطبق هذا الكلام على تناول نفس الكمية من الكافيين الموجود فى الشكولاتة والمياه الغازية أو أى مشروبات أخرى تحتوى على الكافيين.وفى دراسة اجريت على 104 سيدة حاولن الحمل ،وجد الباحثون بالمعهد القومى لعلوم الصحة البيئية أن السيدات اللاتى تناولن كمية اكثر من الكافيين الموجود فى فنجان القهوة قلت فرص حدوث الحمل لديهن إلى النصف مقارنة بالسيدات اللاتى استهلكن كمية أقل من الكافيين.
للرجال فقط
بالنسبة للرجال ، فهناك المزيد من النصائح .
امنح نفسك وقتاً كافياً حتى تتعافى يقول د. نيل باوم :" إن أى عدوى فيروسية مصاحبة للحمى يمكن أن تقلل عدد الحيوانات المنوية لمدة قد تصل إلى ثلاثة أشهر " ، ونزلات البرد لها التأثير.
قل لا للإستيرويدات يقول د. باوم :" إن الأدوية الإستيرويدية قد ثؤثر على الغدة النخامية وتغير توازن الهرمونات فى الجسم ، وإنه من الشائع بين الرياضيين وإصابتهم بمشاكل العقم ، فاستعمال الأدوية الإستيرويدية لمدة طويلة قد يتلف الخصيتين تلفاً تاماً ".
احذر الأدوية والكحول قد تقلل كثير من الأدوية – سواء التى تباع دون وصفة طبية أو التى تتناولها ، فاستشر الطبيب أو الصيدلي الذى تتعامل معه ، وبعد تاجاميت – دواء لعلاج القرحة – من الأدوية التى ينبغى الانتباه لها ، ومن الأدوية الأخرى الكيميائية والمضادات الحيوية ، توضح الدراسات التى أجريت خلال السنوات السابقة أن إدمان الكحول والحشيش قد يكون لهما نفس الضرر.
عليك بالحفاظ على درحة حرارة الجسم إن طبيعة الخصية تحتم أن تكون فى درجة حرارة أقل من درجة حرارة الجسم ولذلك فلقد تم وضعها خارج الجسم . ولكن إذا تم رفع درجة حرارة الجسم أو الخصيتين فإنك تؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية . باوم من الأفراط فى العمل فى أنشطة بدنية والتعرض لدرجات الحرارة المرتفعة وارتداء ملابس داخلية ضيقة ، هذا إذا كنت تريد الإنجاب .
تذكر أن الامتناع عن ممارسة العلاقة الزوجية يجعل الحيوان المنوى أقوى .
إذا كنت تهدف لإنجاب طفل ، فربما تكون ممارسة العلاقة الزوجية بشكل يومى فيه إفراط لأنه يقلل عدد الحيوانات المنوية .ويقول د. ليفين :" لا يهم هذا بالنسبة للزوجين العاديين ، ولكن فى حالات ضعف عدد الحيوانات المنوية ، فقد يؤثر ، ويوصيك معظم الخبراء بالامتناع عن العلاقة الحميمة لمدة يومين قبل فترة خصوبة المرأة حتى تقوى الحيوانات المنوية ، ثم العودة للمارسة كل يوم بعد ذلك.
الاختبار الذاتي لوقت التبويض
إذا أردت الحمل، فإن هناك عدة اختبارات متوفرة دون الحاجة لتذكرة طبيب لمساعدتك على تحديد افضل الأوقات لمحاولة هذا. هذه الاختبارات تتنبأ بوقت التبويض عن طريق كشف هرمون اللوتنة أو الهرمون المنشط للجسم الأصفر بالمبيض Luteinizng hormone الذي يؤدي بدورة إلى انبثاق البويضة. تقوم شريحة غمس معالجة كيميائياً بكشف وجود هرمون اللونتة في عينة من البول . فإذا وجدت الهرمون في البول تغير لون الشريحة . ويحدث التبويض ما بين 12 إلى 36 ساعة من الاختبار الموجب. First Response من إنتاج
Hygeia Sciences Iearplan Easy,من إنتاج Whitehall Laboratories
هما مجموعتان للاحتبارات يمكن شراؤهما من الصيدليات . ينبغي مع ذلك التذكر أنه ما من اختبار أكيد تماماً .
توصيات
- يتم تجنب التدريبات الشديدة والحمامات الساخنة والساونا حيث قد يؤدي إلى تغييرات في المبيض وخفض عدد الحيوانات المنوية.
- يتم تجنب الكحول فهو يؤدي إلى خفض عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال ، وقد يمنع غرس البويضة الملقحة لدى النساء.
- لا تؤخذ أية أدوية خلاف التي يوصى بها الطبيب.
- ينبغي الامتناع عن التدخين وتجنب التواجد حيث يوجد دخان السجائر.
- من المهم تناول غذاء متوازن ، فيتم تجنب الدهون الحيوانية والأطعمة المقلية والسكريات والأطعمة السريعة. يتم تناول الفواكة والخضروات الطازجة ، بالإضافة إلى بذور القرع العسلي وحبوب لقاح النحل وغذاء ملكات النحل.
تحذير: قد تؤدي حبوب لقاح النحل إلى إصابة بعض الناس بالحساسية . فينبغي البدء بكميات قليلة والأمتناع عن تناولها في حالة ظهور طفح أو أزير بالصدر أو شعوربعدم الارتياح أو أي أعراض أخري.
- ينبغى التحري عن احتمال الإصابة بتسمم المعادن الثقيلة والذي قد يؤثر على عملية التبويض . يمكن أن يكشف تحليل الشعر عن هذا
- يسبب العقم الضغوط ، ولكن ينبغى عمل كل ما هو مستطاع للإقلال من الضغوط في حياتك . فينبغي تعلم أساليب الإقلال من الضغوط للمساعدة على مواجهة ما لا يمكن تجنبة منها.
http://www.alternativemedicineforum.com/topic.asp?TOPIC_ID=68