جارتنا نحفت حوالي 20 كيلو

السلام عليكم كيفكم مع الرجيمات 😷
المهم ماحب اطول عليكم السالفه ان جارتنا كانت سمينه يمكن وزنها في التسعين ونحفت بشكل ملحوظ تقول ان وزنها الآن 70
وانا قلت لاامي تروح تسألها عن الطريقه لعل وعسى اطبقها وانسف شحومي 😔
عاد اخذت منها الطريقه تقول كانت تفطر ربع خبزه مع اي شي وكوب شاي بالحليب
والغدا من اكل البيت لكن تقيسه بعلبه الزبادي الروب عرفتوها
والعشا تقول من نفس اللي تطبخه لاهلها لكن تقيسه بالعلبه او أحيانا مثل الفطور
والرياضه تمشي كل يوم من 40 دقيقه لساعه
هذا اللي قالته بضبط
وان شاء الله تكونوا استفتدوا انا ان شاء الله بطبقه من بكره 👍
وأبي منكم طلب صغير حتى لو ماعجبكم موضوعي ابيكم تدعون لي اني احافظ على الصلاه لاني دايم ااخرها عن وقتها 😔