نوال الألمعي
•
عادي اذا هي تقول الشغاله هذا احسن شي بردي قلبك وقولي لها قولي لشغالتك واسردي اللي بقلبك كله وع اساس انه للشغاله واللبيب بالاشاره يفهم
لاتهتمين لكلامها أنا طولي 170 وزني 100 والكل يقولي دبه ولا أفكر بكلامهم بس ودي أنحف السمنه مو زينه حاولي تنزلين وزنك عشان صحتك وأتركي عنك الزعل وكلام الناس وإذا تكلمت قدامك وقفيها عند حدها ولا عاد تعطينها وجه
روانا🎈 :
اللي يقهر اكثر قالو بعد كلمتك هاذي ي فلأنه راح تنحف جروح ☹️ حسبي الله ونعم الوكيل اذا نحفت بيقولون من فلأنه عشان تكلمت عليها انقهرت ونحفت وان جلست ع حالي بيجلسون تريقه فيني بكل مجلس الله يسعدك بحاول حبه حبه انزل بالتدريج عطيتيني جرعة امل ❤️❤️❤️اللي يقهر اكثر قالو بعد كلمتك هاذي ي فلأنه راح تنحف جروح ☹️ حسبي الله ونعم الوكيل اذا نحفت...
انت اللحين تخافين تنحفين ويقولون من كلامها نحفتي انحفي وماعليك منها أصلا راح تنقهر لو تشوفك رشيقه ومن حسدها ماراح تمدحك وإذا احد ذكرك بتريقتها قولي شكلها مضغوطه وتنفس فيني جربي الصيام المتقطع أتوقع يناسبك
Sam,
•
اكثر ناس اكرهم بالحياه ( الناس الوقحه )
حبيبتي اللي وقح معاك صيري اوقح منه ، عاملي الناس بنفس اسلوبهم معاك ،
الان سالفة الشغاله عدت و انتهت
بس ب الايام الجايه لو قالت فلانه شافتك وقالت عنك دبا ، ع طول ردي عليها قولي غريبه و فلانه هذي تشوفك انتي رشيقه ؟!
و اذا قالت ليه م تنحفين ؟ ع طول ردي قولي لها ب استهزاء اعطيني نظامك الغذائي عشان اصير رشيقه زيك !
يعني اببداً لا تبينين لها انك متأزمه من هالموضوع خلي ردودك بااارده و بنفس الوقت قويه تشككها ب نفسها و تبين لها ان حتى هي دبا !
و من ناحية الجسم اهم شي للنحف حرق السعرات امشي نص ساعه و هرولي نص ساعه و نطي ( زي نط الحبل بس بدون الحبل ) شدي جسمك و اوقفي وقفه مستقيمه و نطي ابدأي ب 10 نطات او 15 بعدين كل يومين زيدي العدد هالطريقه تحرق سعرات كثيييره
و ابتعدي عن المقالي و السكريات ، و عادي كلي اللي تبين بس حاولي تخففي دهون و سكر ب اكلك ،
و قبل كل شي حللي عن الغده ترا هي اللي تسبب تثبيت الوزن و تخليك تخسري وزن ب بطء ،
حبيبتي اللي وقح معاك صيري اوقح منه ، عاملي الناس بنفس اسلوبهم معاك ،
الان سالفة الشغاله عدت و انتهت
بس ب الايام الجايه لو قالت فلانه شافتك وقالت عنك دبا ، ع طول ردي عليها قولي غريبه و فلانه هذي تشوفك انتي رشيقه ؟!
و اذا قالت ليه م تنحفين ؟ ع طول ردي قولي لها ب استهزاء اعطيني نظامك الغذائي عشان اصير رشيقه زيك !
يعني اببداً لا تبينين لها انك متأزمه من هالموضوع خلي ردودك بااارده و بنفس الوقت قويه تشككها ب نفسها و تبين لها ان حتى هي دبا !
و من ناحية الجسم اهم شي للنحف حرق السعرات امشي نص ساعه و هرولي نص ساعه و نطي ( زي نط الحبل بس بدون الحبل ) شدي جسمك و اوقفي وقفه مستقيمه و نطي ابدأي ب 10 نطات او 15 بعدين كل يومين زيدي العدد هالطريقه تحرق سعرات كثيييره
و ابتعدي عن المقالي و السكريات ، و عادي كلي اللي تبين بس حاولي تخففي دهون و سكر ب اكلك ،
و قبل كل شي حللي عن الغده ترا هي اللي تسبب تثبيت الوزن و تخليك تخسري وزن ب بطء ،
اول شي حبيبتي حاولي تضعفين عشان نفسك وصحتك مو عشان هالاشكال او وحده دقتك بالكلام وبعدين اذا انتي مو مرتاحه الي هالانسانه اسحبي نفسك من العلاقه معاها شوي شوي وخلاص انهي العلاقه كل مادقت قالت بجيبك قولي مشغوله مو فاضيه وكذا لين تفهم وتنقلع لا تخلي احد ياثر عليك وعلي حياتك وعلي نفسيتك مافي شي يستاهل وماحد كامل وحتي لو نحفتي وصرتي باربي طالما هي حقوده بتشوف شي ثاني تتريق عليه فهالنوعيه ابتعدي عنها افضل
الصفحة الأخيرة