بدويه
هلااااااااااااااااااااااا حبيبتي والف شكر على المعلومه
والنصايح
ومثل ماااااااااااقلتي كلما اعزم على الرجيم وربي يجيني هبااااااااااااال على الاكل
ههههههههههههههههههههههههه
مشكوووووووووووره قلبي وربنا يسعدك يااااااااااااااشيخه
لا أعرف
•
((ريم الصحاري)) مشكورة عيوني على الترحيب :)
كلج ذوق
وانا بعد احبكم
والله انا كل شهر ابا اسوي ريجيم بس اقول لا انا هذا الشهر راح احمل فليش اسوي رجيم (ههههههههههه)
بس ما قول غير الله يعين ،،،،
كلج ذوق
وانا بعد احبكم
والله انا كل شهر ابا اسوي ريجيم بس اقول لا انا هذا الشهر راح احمل فليش اسوي رجيم (ههههههههههه)
بس ما قول غير الله يعين ،،،،
الصفحة الأخيرة
بس اهم شيء الحليب لازم 3 مرات باليوم او استبدليه بزبادي او حطي معاه شوي ( ماش ) مطحون عشانه مفيد للعظام
وبرضو تفاحه صباحا ووووووووو شو كمان
اذا تقدري خوذي فيتامينات عشان التساقط
عموما لاترهقين نفسك كل مااصريتي انك تمنعين نفسك سبحان الله تحبين الاكل اكثر فاكثري شرب ماء