جاوبوني على اسئلتي الله يخليكم انا جديده على الرجيم

اهلين حبيبتي... انا بجاوبك من خلال تجاربي الطويله في هذا المجال>>>>> امحق مجال

بالنسبه للعرق .. اعتقد مو لازم.. انا من النوع الي ما اعرق لما امش مشي عادي حتى لو كانت مدته ساعه كامله

بس لو ركضت لو عشر دقايق اعرق.. وبالنسبه لسؤال ها لازم تعرقيين اولا .. انا اعتقد انه العرق ماله شغل بالتخسيس .. بس اهم شي الحركه والرياضه

ثانيا: رياضه الايربكس هي التماريين الرياضيه زي برنامج ((مائلك الا هيفاء))>>> ادري اني قديمه.. بس هو برنامج مشهور

ثالثا : ابتعدي عن اي شي معلب والبطاطس والجزر بعد

وبالنسبه للبيض البيض المفور,, ما اعرف شو تقولون له..

نصيحه:

بما انك جديده على عالم الرجيم نصيحه مهم جدا جدا جدا جدا...الخ

اذا اتبعتي رجيم .. لازم تنهينه للنهايه ولا تيأسين ولا توقفيه اذا نقصتي وزن .. حاولي تكملينه للفتره الي لازم تنهينها

والا بتظلين طول عمرك من رجيم الى رجيم.. بدون فاااايده تذكر

اكثرررري من الماااااااااء..

واذا انتي من النوع الي يدوخ ويتعب .. خذي فيتامينات

والله يوفق الجميع

الف شكر

الله معاكي ويقويكي

ماشاء الله الاخت بسباسه وفت وفاضت

البيض المفور هو البيض المسلوق