جاوبوني وساعدوني بحكم خبرتكم 🙊🤝

اي

بإذن الله يمديك
بس أهم شيء انك تستمرين الى رمضان
بالتوفيق

اكيد اكيد بس لا تحطي ببالك انك لازم تنحفي وتبدي تنحفي من هنا ويبدئ جسمك يترهل من هنا


سوي لك جدول رياضه وقللي اكل باقي عن رمضان ٣شهور صدقيني بتحفي ١٥كيلو بالراحه وجسمك يكون مشدود


خلي رمضان حافز لك والعيد كمان


استغفرالله واتوب اليك

ايوة يمديك انا نزلت ٣ كيلو في اسبوع بس الامانه جاني هبوط بالضغط لأني كنت اسوي رياضه وما اكل بس اشرب سوال