سلالالالالالالالالالالالالام
بنات انا جالسه اسوي رجيم ونزلت 3 كيلو في اسبوعين بس ومدري ليه من دخلت الاسبوع الثالث وانا نفسي مسدوده عن المشي واحس اني ابي اخرب الرجيم ....
وبنفس الوقت انا كنت امشي ساعه يوميا الان بالموت امشي نصف ساعه وفوق هذا ونا امشي اجلس اهوجس واقول ليه انا اسوي هالرياضه واتعب نفسي وبس احس ان رجولي تعبت من اول عشر دقايق خلاص بعدها احس ان جسمي ماهو شايلني ورجولي توجعني و احس يجيني احساس بالذنب وكأني جانيه على نفسي عشان جالسه امشي هالنصف ساعه مع ان اول اسبوعين كنت امشي ساعه كامله ولا اقول شي والان نص وحاسه اني جالسه اعذب نفسي ..
وحتى الاكل خربته يوم الجمعه العصر اكلت معجنات بطحين البر مع جبن وبالليل وقت العشاء اكلت مكرونه بالبشمل ..
اما اليوم التزمت برجيمي في الفطور والغداء اما العشاء اكلت فطائر بر بالجبن واكلت ملفوف توست بالدجاج والجبن خمس حبات وبس طبعا ما اكلت الاكل الموصوف لي للرجيم ..
وهالحين انا حاسه بالذنب وخايفه ان وزني زاد ماني قادره اوزن خايفه مع العلم اني ما اكل شي بين الوجبات من سويت الرجيم بس اكلت امس العشا مكرونه بالبشمل والعصر الفطائر البر ...
والان حبيت أسألكم الاكل اللي اكلته ممكن يكون خرب رجيمي ويزيده بس بهاليومين اللي اكلت فيهم...
وهل مشي نص ساعه باليوم ممكن يساعدني على نزول الوزن لاني والله نفسيتي رايحه هاليومين بسبب هالرجيم
اتمنى تجاوبوني
وحده من الناس @ohdh_mn_alnas
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اااااااااااااااااااااااخ يالعنود حطمتيني بكلامك خلالالالالالالالالالالالالاص تحطمت انا راح تعبي اجل بهالاسبوعين اللي راحو واكيد زاد وزني على كلامك اللي قلتيه معناها خرررررررب رجيمي اااااااااااااااااخ بموت من القهر خلالالالالالالالالالالالالالالالالالاص ياربي وش اسوي بعمررررررري عذاب قسم بالله :( الثلاثه كيلو اللي نقصتهم اكيد رجعتهم الان ياربي ااااااااااااخ والله قهر يابنات والله انقهرت بجد :(
اااااااااسفه عزيزتي والله ماكنت ابغي احبطك بس تدريييين ممكن تنزلينها في اسبوع هاللي زادو حاولي تخفيفين وامشي كل يوم ساعه او نص ساعه ..يالله شااااااااااركي معايه في رجيم ام فرج لمدة اسبوعين لين تاريخ 19 / 6 بس انا ابغي انزل 7 كيلوات واذا 10 يكون خيرررررررر وبركة والله انا حاليا وزني 59 وطولي 165 وابغي وزني يوصل 53 او 50
يالله انا بااااااجر ببتدي بالالبااااان ثلاث ايام وبعدها فواكة ثلاث ايام وبعدها خضار ثلاث ايام و لحوم ثلاث ايام يالله شاااااااااركي معاي الله يخليج خلينا نحمس بعض :26: :26:
يالله انا بااااااجر ببتدي بالالبااااان ثلاث ايام وبعدها فواكة ثلاث ايام وبعدها خضار ثلاث ايام و لحوم ثلاث ايام يالله شاااااااااركي معاي الله يخليج خلينا نحمس بعض :26: :26:
لالالالالالالالالالالا انا بجلس على رجيمي وان شالله استمر عليه :06:
شكرا حبيبتي العنوووووووود وان شاء الله تنزلين الكيلوات اللي تبغيها يااااااااااارب:27:
والله يوفق الجميع ان شاء الله :32:
شكرا حبيبتي العنوووووووود وان شاء الله تنزلين الكيلوات اللي تبغيها يااااااااااارب:27:
والله يوفق الجميع ان شاء الله :32:
الصفحة الأخيرة
هيه عيوني ممكن يزيد ليش لا ......
اذا كثرتي الاكل لازم يزيد انا والله ايام رجيم التمر والروب كنت اخرب الرجيم احيانا و كنت اكل شوي ما احاول اترس بطني اكل لين ماقدر اقوم هههههه لاا اكل مثلا السمك ليييييييييين ما احس بالشبع كان يزيد بس لين يصير ثاني يوم اشوف وزني يرجع لطبيعته (( ترا السمك ما يمتن مافيها دهون بس يزيد وقت الاكل لان بعده ما اتهضم )) بس طبعا السمك ممنوع في الرجيم بس انا كنت اخرب على كيفي احط سمك في الرجيم بس الحمد الله ما كان يزيد لاني ما كنت اكل اكل فيها دهوون مثل المكرونه بالبشاميل ولا الفطاااااااير و لا طحينه (( يوم اكلها ثاني يوم لالالالالالالالالالالالالالالالازم يزيد كيلو على الاقل )) وانا والله يوم كنت امشي كنت احس اني ضعفت بس يوم اوزن ما احس نقص بس اللي يشوفني يقولي ضعفتي (( كنت امشي ساعه او ساعه ونص او احيانااااااا نص ساعه اذا كنت كارهه نفسي من الرجيم )) فانتبهي عزيزتي :26: :26: :26: