جبت حل للي يخبص بالدايت

اناا اذا بديت دايت يمر فتره واخبص
اما لسبب فقر الدم او الطلعات والزيارات
فجبتلي حل ارتحت مره عليه وناويه اكمل بيه باذن الله شهر قدام


الحل هو امشي على نظام دايت يناسب فقر الدم وايضا اذا خرجت مطاعم او عزيمة وكذا


المسموح باكلي بشكل يومي
التمر والزبيب والفواكه والخضار واللحوم وقليل من المكسرات واللبن والحليب
واحذف النشويات كالعيش والرز والمكرونه والحلا طبعا وووو
واذا طلعت مسموح اكل الاشياء الممنوعه


وبس كذا الدايت ومعدل التخبيص ثلاث ايام بالاسبوع الى يومين