:angry: :angry: :angry: --------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي عضوات وقارءات هذا المنتدى
يقولون من طول الغيبات جاب الغنايم
أعتذر جداَ على تأخري في كتابة هذا الموضوع
وأتمنى موضوعي يلاقي صدى طيب في هذا الركن
أما عن ريجيم رمضان فهو كالتالي:
الفطور: 3 حبات تمر مع كوب لبن قليل الدسم
وبعدين يعني بعد ما تصلي تاخذين زبدية صغيرة شوربه
مكونه من كوسة -كرفس - كرنب
ومعاها صحن صغير سلطه
ومعاها كوب عصير برتقال
العشاء : نوعين فاكهه إما تفاحه وبرتقالة أو برتقالة وكمثرى المهم نوعين
السحور : ساندويش توست أسمر مع شريحة جبنة قليلة الدسم مع صحن سلطة وعصير برتقال
يمكن الوجبات قليلة في كميتها بس لا تنسي إنك نص اليوم صايمة وهذي الوجبات راح تكون كافية لنص اليوم
الثاني .
وكل عااااااااااااااااااااااااااااااام وإنتم بألف خير
:angry: :angry: :angry:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
متفائله 233
•
مشكوره بس ماقلتي كم يزل بالاسبوووووووع
الصفحة الأخيرة