يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبــــــــــاحكم ومســـــــــائكم دلوعته.:32:
بنات لي تقريبا اربع ايـــــــــام ماشيه على ريجيم جبته من راسي :p
صحيح قــــآسي شوي بس اكيييييييييد ينزل الوزن بسرعه
واللي حـــــــــــــــآبه تنتظم معااي حياها واللي ماتتحمل الجووع بــــــــــــلآ ماتسويه مابي اخذ ذنبهاا :p
طبعا الريجيـــــــــم منتظم لا تنويع ولاغيره رااح امشي معاه سيـــــــــــدا شهر كامل ورااح اجي اخبركم في نفس موضوعي هذا ايش صار معاي بالضبط
المهم مالكم بالطوييييييله
الفطور <بيض مسلوق ومعاه سلطه خضرا المعرووفه او زبـادي بالخيار وتفاحه
الغـــــــــــدا تفااحه ولبن اكتيفيا
العشــــــــــآء سلطة فواكه
وعند الجوع احد هالاشياء اكلها لاااغير<تفاحه سلطات عصير برتقال واكيييييييييييد اشررب الكثيييييييييير من شرب المويآ
مع المشي ربع او نص سااعه الصبااح وكذالك ربع او نص ساعه المساء يعني لو حسبناها على بعضهاا سـآعه فاليوم
*اللي ماتتحمل الجوع لااااااااتسويه صرااحه الايـام الاولى جدددددداااا تعبت بس الحين الحمدلله تعودت*
لي رجعه بعــــــــــد شهر رااح اقوولكم ايش صار..
دلوعته:32:

دلوعته. @dloaath_25
كبيرة محررات
هذا الموضوع مغلق.

سما الواثقه
•
الله ينحفنا




مَلَكـ
•
بقولك حاجه ياخيتي .. انتي بكذا تقصري ع بشرتك وشعرك .. ترى الريجيم اذا ما استخدم بطريقه صحيحه يأثر ع صحتك ودام عندك هالعزيمه ماشاء الله ليش ماتشتركي بنادي تحت اشراف اخصائية تغذيه .. ومدربه سنه بإذن الله ويرجع جسمك مثالي ان شاء الله .. لا وبعد السنه تعطيك نظام غذائي لتثبيت الوزن
حبيت افيدك باللي عندي .. وانتي براحتك
حبيت افيدك باللي عندي .. وانتي براحتك
الصفحة الأخيرة