السلام عليكم
مثل ماهو مبين من العنوان
جتني الدورة وشهيتي مفتووووحه...صايره اجوع بسرعه
انا مسويه تخفيف اكل..بس مع الدورة كل نص ساعه اجوووع مررره كأني ما اكلت شي
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
قلــ أبوي ـــب
•
مع العلم اني بالايام العاديه اكلي عااااادي و مسويه تخفيف ونزلت كيلوين
+++++ :
ماااعرف صراحةماااعرف صراحة
السلام عليكم اشربي موية كتيييييييير منها يخفف الجوع ومنها مفيد ايام الدورة وكل ما اشتهيت اكلي اكلات بسيطة وسعراتها الحرارية قليلة يعني فواكه او خضروات او زبادي قليل الدسم او تمر ولبن ....
الله يوفقك
الله يوفقك
عزيزتي طبيعي جدا بسبب الاظطرابات
وتغير الهرومونات وقت الدورة
فيحتاج الجسم لطاقة اكبر
التي تستمدينها من الطعام
وحاولي تكون اختياراتك صحيه
كثري خضار وفواكه ومكسرات نيه
وعليك بالنعناع ومشروب الزنجبيل الدافي
وتغير الهرومونات وقت الدورة
فيحتاج الجسم لطاقة اكبر
التي تستمدينها من الطعام
وحاولي تكون اختياراتك صحيه
كثري خضار وفواكه ومكسرات نيه
وعليك بالنعناع ومشروب الزنجبيل الدافي
غصون 111
•
سوي لك توست برر بالجبن او بيض مع كاس حليب قليل الدسم ساخن يدفيك
واكلي فواكه وزبادي خالي الدسم
واكلي فواكه وزبادي خالي الدسم
الصفحة الأخيرة