جدتي وامي يقولون لازم اذا جتك الدورة تملين بطنك وانا مسوية ريجيم

هلا وغلا


انا الشهر اللي فات سويت رجيم مع الدوره والله يكرمك مانزلت زي العاده والمصيبه ولاكيلو نزلت

لكن هي الان معي وقفت الرجيم وبدات اهتم بنفسي هي ايام معدوده وتودعنا


بالتوفيق

نصيحتي أسمعي كلام أمك وجدتك والجوع بالدورة خررررررررراب للمراءه والرجيم ملحوق عليه هي أيام الدورة بس 6 أو 7 أيام وإذا أنتهت سوي رجيم على كيفك بس بأيام الدورة :7_5_127:الرجيم ممنوع نصيحة من أختك :27:

مافيه داعي تستمري بريجيمك

بس بنفس الوقت حافظي على دايتك يعني لا تاكلي الاخضر واليابس

كلي تمر كلي أشياء دافية زهورات كلي فواكه كلي خضار كلي كل شي صحي وبكميات كبيرة وكتري مي

وبعديها إرجعي للدايت

يب لو اعتمد على التمر والزبادي
تهقون صح او مايصلح
ام ناصر والانثى الحنونة مشكورات ياقلبي على الردود

مشكورة اينانا الله يسعدك