لستِ بحاجة إلى علاج نفسي لكي تشعري بالتفاؤل والثقة بنفسك هناك أفكار مفيدة لا تتعدى استخدامها 60 ثانية
وسوف ترين النتيجة قبل تطبيقها:
• فبمجرد انك فكرتي بتطبيقها اصبحتي أكثر تفاؤلا وابتهاجا.
• وإذا حققتي أهدافك منها أصبحت محفزا كبيرا لثقة بنفسك وبالسعادة بالغة
• وبما أن عقلكي أصبح في حالة إيجابية فإنك أكثر إقبالا لتجربة هذه الأساليب الجديدة التي تحسن من حياتك.
الأسلوب الأول:
• اتخذي وضعا مستقيما في مشيتك وفي جلستك
• تفحصي دائما وضعك الجسدي فإذا اتخذتي الوضع المترهل المتملل فإن حالتك المزاجية لن تتحسن فلتقومي جسدك على الفور أهم الخطوات لتحسين حالتك المزاجية.
الأسلوب الثاني :• استخدمي نبرة صوت مبتهجة.
فحتى لو تظاهرت بها فإنك ستشعر بها.
فإذا أردت أن تشعر بالسعادة فلتتصرف وكأنك شخص سعيد.
الأسلوب الثالث :• استخدمي كلمات تعكس حالة التفاؤل:
فالكلمات تؤثر على المشاعر والتوجهات,فلتغير من الألفاظ السلبية إلى إيجابية فتتغير طبيعة مشاعرك.
فقل إني موشك على التغيير من حياتي فلا تقل إنا على وشك أن أغير من حياتي فثانية تبعث على القلق.
فحياتنا مليئة بالكلمات السلبية التي تغير من مشاعرنا فل نحاول تغييرها.
كلمات تبعث على القلق : : : كلمات تبعث على التفاؤل
أنا خائف ,., أنا مهتم بهذا الأمر
لدي مشكله , ,, لدي فرصة لحل هذه المشكلة
تغيير ,,, تحسين
مجهد ,,, سوف ارفع من همتي
محبط ,,,, سوف اغيرمساري
مرتبك ,,,متطلع إلى
الله يعين ,,,,, الله يسهل.
الأسلوب الرابع:• متع نفسك بالشعور بالتفاؤل.
• يركز المتشائمون على الشكوى,وبالعكس منهم المتفائلون يركزون على الحل.
فالأمر بسيط وسهل فبذلك تغير من مسار طاقتك الداخلية بدلا من الشكوى تركزون على إيجاد حلول.
وعندما ترى نفسك تشكو ازجرها ولتطرح عليها (ما حلك؟)لابد ان تضع قدميك على طريق التفاؤل التلقائي وعلينا بالمجاهدة ولاستمرار.
الأسلوب الخامس:كن قدوة يحتذى بها :
فالتفاؤل شعور تنقله معك ويشعر به الأخر ون.
هناك واجب منزلي على كل من أردت حياة مشرقة يملئها الفرح النابع من الداخل.
أن تكتبي لي ما استفدته من الموضوع في نقاط تكون هدفا لك في تحقيق حياة مفعمة بلأستمتاع والاستقرار النفسي.
لا تنسوني من خالص دعائكم.
نقلت الموضوع من عدة مراجع .
من مواضيعي: حتى نخرج من نفق الضغوطات بالصحة نفسية جيدة.
Asoolh @asoolh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
PARIS
•
ماقصرتي
الصفحة الأخيرة