هلا حبيبتي توني اشوف ردك
بالنسبه ليا بدلت في الجدول شوي يعني صار بدال البقره يوميا خليتها كل 3 ايام وحطيت تدريباتي تبع الفريق الفراشه عشان انحف وخلطة قبل النوم للجسم وخلطة الرموش والشفايف

جزاك الله وصاحبتك خير

يعطيك العافية ياعسل

برنامج متكامل الكل سيستفيد بإذن الله

وفقتي لكل خير

هذا جدولي بعد التعديل
واللي بالزهري معناته خلاص سويته