جدولي اليومي =)

صباح / مساء الورد :26:

حبيت أستعرض لكم جدولي اللي ضليت اعمل فيه فتره :freak6:

مابقيت منتدى الا و دخلته ولا خلطات الا قريتها :pinklove:

والله من كثر الخلطات و اللي تنفع و ما تنفع انلحس مخي ولا عاد استوعبت شيء :humm:

و من فتره و أنا ابي اسوي لي جدول لعل و عسى اتغير معاه :icon31:

و جمعت لي كذا خلطه و قريت تجارب و سويت بحث عميق كذا :rolleyes: بس ما استغني عنكم و عن نصائحكم :33:



هذا الجدول /







جدول يومي ♥♥'ֆ


فترة الصباح ~ /

غسل الوجه بالغسول اليومي – شرب قرفه و ليمون أو ماء دافي و عسل- عمل تمارين 5 ميل و أي تمارين أخرى – اخذ شاور – دهن الجسم بزبدة الكاكاو أو أي كريم لوشن عندك – تمرير ثلجه بماء الورد ع وجهك ..
الإفطار / 7 حبات تمر مع لبن أو حليب – بيض مسلوق أو جبن أو لبنه مع شريحتين توست مع عصير Kdd أو حليب – أي نوع من الفواكه و الخضروات ..
ترطيب اليدين و عند الخروج واقي الشمس و الإكثار من شرب الماء و مزجه بقطرات من ماء الورد ..

فترة الظهر ~/

مسح الوجه و الرقبة و الركب و الأكواع بِ الإسكينول ثم وضع كريم فيد آوت ع الركب و الأكواع و المناطق الداكنة ..
الغداء / تناول أي طبق من الأطباق الموجودة و لكن مع التخفيف و من ثم شرب الشاي الأخضر او شاي الضيافة و يكون شاي الضيافة مره واحده كل اسبوعين ..

فترة المغرب ~/

شاور مع سنفرة للجسم او مقشر و تكون 3 مرات اسبوعياً - مقشر للمنطقة الحساسة 3 مرات اسبوعياً و عمل الغسول لها مره واحد في كل اسبوع - سنفرة اليدين و مقشر القدمين مرة واحدة اسبوعياً ..
العشاء / زبادي مع خيار – أي نوع من السلطات – فواكه .. شرب شاي اخضر ..

قبل النوم~ /

دهن الجسم بزيت زيتون – نمرر حول العينين بقطنه حليب سائل – و نأخذ بِ إصبعنا زيت خروع ع الرموش و ننتبه أن لا تلمس العين من الداخل – خلطة اليدين ..



الشعر~ /


يومين من الأسبوع نخصص لها العناية بالشعر ♥♥'ֆ


يوم للحنا مع البابونج و كركديه و نسكافيه و قهوة زبادي ع حسب رغبتك ..


و يوم للخلطات منها~ /


خلطة السدر /


بصله متوسطه الحجم مقسمه إلى أربع أقسام - 2 فص ثوم مقسمين إلى نصفين - ملعقتينكبيره سدر مطحون

- زيت خروع- زيت زيتون- كمية منالماء

الطريقة *

جيبي البصل والثوم و حطيهم في الموية و أنتي حدديكمية الموية اللي تناسب شعرك وخلي البصل والثوم يغلي في الموية لين يصير لون المويةاصفر
بعدها صفي الموية من الثوم والبصل
وجيبي باقي المقادير (سدر،زيت خروع،زيت زيتون) واخلطيهم في الموية واعجنيهم مثل عجينه الحنا لاهي سائلهولا جامدة نص ونص وبعدها خليها لين تبرد شوي
وبعدين حطيها في شعرك لمدة 8 ساعات !..









خلطة الزبادي /


زبادي كمية ع حسب طول شعرك وكثافته – ملعقتين كبار عسل – ملعقتين أو 3 من زيت الزيتون او أي زيت تحبيه و تترك نصف ساعة أو ساعة ..


خلطة /


صفار بيضة – ملعقة خل تفاح – معلقتين زيت زيتون أو أي زيت لمدة نصف ساعة ..


و من الممكن وضع زيت خروع أو زيت اللوز أو فاشكول بدون خلطات و النت راح يكون مليان خلطات و أنتي بس تختاري ..




اليدين ♥♥'ֆ


خلطة اليدين و هي عبارة عن /


ملعقة و نصف عسل و يسخن ع النار ثم نضع – 10 ملاعق ماء ورد - 4 ملاعق جليسرين – نص ملعقة خل تفاح و ضعيها بعلبة تستخدميها قبل النوم أو أي وقت آخر..


خلطة بياض اليدين /


نصف كوب لبن – عصير نصف ليمونه – ملعقة صغيرة ماء الورد


اجعليها خارج الثلاجة ساعة حتى يتفاعل الليمون مع اللبن ثم ضعي طبقة رقيقة ع يديك و انتظري حتى تجف انزعيها بدون ماء ثم اغسليها بالصابون و الماء الدافي إن كان اللبن خالي أو قليل الدسم لا داعي للصابون و احضري ليفه و ابدئي الفرك تحت الماء و من ثم الترطيب و لا تعرضيها للشمس ..


لتقوية الأظافر /


زيت زيتون و قطرات من الليمون نقعي أظافرك فيها لمدة 10 دقائق و من ثم شطفها بالماء ..و بردها بطريقة صحيحة ..


القدمين /


اجعلي قدميك ب ماء ساخن وملح لمده من عشر إلى ربع ساعة ثم ادعكيها بفرشاة ناعمة حركة دائرية خفيفة ثم شطفها بالماء .. حك جلد باطن القدمين برفق ويفضل وضع شوية زيت زيتون حتى يسهل التخلص من الجلد الجاف باستخدام قصاصة الجلد الميت أو الحجر ثم شطفها بالماء و تجفيفها و وضع كريم مرطب و لبس الجورب .


اظافر القدمين /

اهتمي بشكلها وبنظافتها وتعلمي كيفية قصها بدون مايتشوه شكلها أو تتقصف

انتبهي أن تقومي بقصها بعد الإستحمام لأنها بتكون قابله للتكسر وبعد القص قومي ببردها حتى تصبح بمستوى واحد ..

و قومي بإزالة الجلد الميت حول الأظافر بإستمرار .








سنفرة القدمين / من الصيدلية جاهز




سنفرة اليدين ♥♥'ֆ /


مرحلة الأولى (مرحلة التقشير والتنعيم وإزالة الجلد الميت)

المكونات:

ملعقتين أكل ملح طعم - نصف ملعقة أكل عصير ليمون

الطريقة:
في صحن نضع الملح وعليه الليمون وندعك كل اليدين بالخليط مع استخدام فرشة أسنان لدعك الأظافر بالخلطة لتبييضها و صنفرتها وهذه الطريقة تأخذ 5 دقائق من وقتنا فقط بعد الانتهاء تغسل اليدين بماء دافي وتجفف.








>المرحلة الثانية (مرحلة الترطيب والعلاج المكثف لكل مشاكل اليدين والأظافر)

المكونات:

كوب ونص حليب كامل الدسم (الطازج) - ملعقة أكل زيت اللوز الحلو - ملعقة أكل ورد بلدي مطحون -ملعقة أكل جليسرين سائل
الطريقة:
نحضر كوب الشوربة الكبير أو أي إناء بحيث انه لما نغمر يدنا فيه تدخل كلها . يوضع كل الحليب في الكوب ونضع عليه زيت اللوز والورد البلدي المطحون ونخلط الكل جيدا ويوضع الكوب في الميكروويف لدقيقة حتى يسخن ونلاحظ تغير لون الحليب








نضيف للحليب الجليسرين ونخلط الكل بسرعة..ونغمر اليد فيه لمدة عشر دقائق..ونرفع اليد الأولى ونسخنه ثانية بالميكروويف حتى يسخن لدرجة حرارة نستطيع تحملها...يعنى لازم يكون ساخن وليس بارد أو دافئ..ونضع اليد الثانية بنفس الطريقة ونفس الفترة..

نرفع اليدين وتغسل بماء بارد ثم دافئ جدا..

المرحلة الثالثة (مرحلة التغذية وتدليع اليدين) وهى أهم مرحلة
المكونات:
ملعقة أكل عسل- ملعقة أكل زبدة تكون موضوعه في درجة حرارة الغرفة - كبسولتين فيتامين e
الطريقة:
نخلط العسل و الزبدة في إناء صغير ونفتح كبسولات الفيتامين بدبوس أو إبرة
ونخلط الكل وتوزع على اليدين...باطن اليدين وظهر اليدين..
ونكون قبلها مجهزين قفازين ونلبس القفاز في كل يد..
نلبس القفاز القطني الخاص بالمطبخ على القفاز البلاستيكي..
ونحضر الإستشوار ونوجه الهواء الساخن لكل يد من الجهتين حتى نحس بحرارة في يدينا ونجلس بالقفازات لمدة 20 دقيقة..وبعدها نزيل القفازات الأربعة وتغسل اليدين بماء دافئ ثم بارد..
أحضري زيت للجسم أو اليدين وتمسح بها اليدين..ونعيما














ماسكات للوجه و الرقبة جميعها يتم شطفها بالماء الدافي ثم البارد ♥♥'ֆ /


♥ 1


معلقة دقيق ابيض ومعلقة زيت زيتون ومعلقة لبن ونص ليمونة ويتم فردة على الوجهوالرقبة لمدة 20 دقيقة.


♥ 2


برغم انه بسيط جدا إلا أن نتيجته تحفة جدا معلقتين لبن بودرة أي نوع ومعلقتين لبنسائل نخلطهم ونفرده على الوجه والرقبة نصف ساعة و نشطفه .


♥ 3


معلقة نشا ومعلقة زبادي ونص عصير ليمونة ونص معلقة زيت زيتون ونضعه 20 دقيقةونشطفه .


♥ 4


معلقة دقيق ومعلقة نشا ومعلقة ماء ورد ومعلقة زيت زيتون ومعلقة لبن ونص ليمونةالماسك للجسم و أي منطقة غامقة نصف ساعة ونشطفه .


♥ 5

بياض بيضة + ملعقة حبة البركة (الحبة السوداء ) مطحونة + ملعقة حلبةمطحونة و قطرات من عصير الليمون و قبل لا أضع الماسك اغسل الوجه بصابونه طبية و ثم أضع الخلطة .




♥ 6


اسكينول بقطنه ع الوجه و الرقبة و يمكنك إضافة ملعقة نشاء و مزجه مع الاسكينول .


♥ 7


لإزالة الرؤوس السوداء يخلط القليل من الأرز المطحون مع الزبادي لتكون عجينة تستعمل كمقشر طبيعي للبشرة .


♥ 8


ملعقة خميرة و ملعقة زبادي أحطها لحد ما تنشفبعدين ارش ماء خفيف و أدلك الوجه و الرقبة.




سنفرة الجسم وهي خلطة بنت عز ♥♥'ֆ /


مكوناتها ~ /


سنفرة كاب – ملح الحليب – نشاء – كركم الجسم – حليب مجفف


المقادير ~ /


نصف علبه سنفره كاب + نص كيس ملح الحليب + 1م كركم + 2 منشا+ 4م حليب مجفف


ثم وضعها بعلبة بلاستيك ..


توضع ع الجسم ربع ساعة


3 مرات اسبوعياً


الشفة ♥♥'ֆ /


يتم دهنها دوماً بالفازلين و مرطب نابيلو و يتم تقشيرها ..


الأسنان ♥♥'ֆ / يتم تفريشها بعد كل وجبة .


الأباط ♥♥'ֆ /


عصير ليمونة كاملة – ملعقتين ماء ورد – ملعقتين زيت زيتون – ملعقتين زيت اللوز الحلو – ملعقة و نصف جليسرين ..


جميع المكونات نمزجها و نضعها ببخاخ ليسهل إستخدامها و تتسخدم بعد الشاور و بعد تجفيف المنطقة ,


قبل الاستخدام نمسح الابط بقطنه فيها قليل من الاسكينول بالليمون ضروري باليمون لانالليمون ينظف وايضاً يمحي رائحة العرق..


ملاحظات ♥♥'ֆ /


يتم دهن الشفة بالفازلين دوماً و إزالة الشعر الغير مرغوب فيه و قص أطراف الشعر شهرياً و ترطيب اليدين بإستمرار و الإكثار من شرب الماء و مزجه بقطرات من ماء الورد ..




الاهتمام بالمنطقة الحساسة ♥♥'ֆ /


*إزالة شعر المنطقةالحساسة ~



إزالة الشعر بالطريقة التي تناسبك و تقشير المنطقة بأي مقشر متوفرعندك 3 مرات إسبوعياً وقبل استعمال الموس ضروري نحط نشألانه يساعد على الازالة ويخفف الالم واكيد يفتح لانه المسامات بتكون مفتوحة وقبل الشيلكمان لازم نغسل المنطقة زينو ننشفها .


*ما بعدالحف ~


طبعا زي ماقلت قبل لازم نقشر المنطقة 3 مراتبالاسبوعواكيد كمان قبل الحفبيوم


المهم بعد ماكملنا ازالة الشعر نقشر بمقشرسكر و زيت زيتون أو أي مقشر ونقشر لمدة 3 دقايق تقريبا وبعدين نغسلزيننحط اسكنول بقطنةو بتلاحظي انه المكان صفى و أضل انظفها طبعا من فوقبسوبعد كذا اغسلهاوانشفهاوادهن بشوية زيت اللوز المر .


*العنايةاليومية ~


دهنها بزيت اللوز المر عند النوم وما انسي أكيد الفوط اليومية .


*العنايةالاسبوعية

3 مرات بالاسبوع انظفبالسكنولوادهن بالزيت المتوفرعنديوخاصة زيتاللوز المر و مره كل اسبوع نحط مقدار غطا منالديتول الأخضر بماء يعني لازم يكون مخففجداواحط القطنة فيه وابدأ امسح المنطقة منفوق يعقم ويطهر واكيدينظف.




*الغسول


واكيد بين فترة وفترة لازم اشطف بماء وملح خشن اطحنه و احطه بعلبة في دورة المياة وانا سمعت انه غلط نحطهالملح بالبانيوونقعد فانا اشطف عادي من غير البانيو بملح وماء دافي مرةاسبوعياوبالنسبة للي تستخدم غسول لاتستعمليه بكثرة او اكثر من مرةباليوم .
















حاولت الاقي جدول مثل كذا و مجرب و مضمون بس مالقيت :frown: و سويته انا لحالي

ابي اعرف الأخطاء اللي انكتبت فيه و ارائكم الحلوه :llove:



للعلم اني ما جربت ولا خلطة ولا اعرف مفعول اي وحده من الخلطات عشان اذا اي وحده جربت لا تدعي عليّ :icon31: لأني كتبته ابي استشارتكم ..

و جميع ما كتب تجميع تجارب و مواضيع و ليس من تجربتي الشخصيه و إختراعي =)

الجدول منوع رجيم مع اهتمام بالبشره و الشعر ما عرفت بأي قسم اكتبه :blink:

^ انتظر ارائكم :biggrinlo

لكم مودتي و حبي :kiss2:

ما شاء الله حلووووووووو

جيد و جميل لكن هذا جدول لإمرأة عندها فراغ كثييير ليس لإمرأة عندها دراسة,شغل ,تربية أطفال,و أيضا كثرة الخلطات تجهد الجلد نريد شئ بسيط وفعال يمكن أى إمرأة من ممارسة عناية شاملة و في أقل وقت
جزاك الله الخير موضوع قيم

فعلا يحتاج وقت 
جدولك ممتاز ومفيد بس وين الوقت 
الله يسعدك يارب 
وتتهني بالنتايج 

يعطيك العافية تسلمي