جدولي اليومي منذٌ 5 شهور <وغيرني تغيير اتفضلي ولايفووووووووتكم والله العظيم

مرررراحب بنات :35:
اخبااااركم وحشتوني <توج داشه المنتدى اليوم الفجر :hahaha:
اخبار جوكم بنات <احنا جونا نايم صيفآآ قايم من بطح شتاءآآ :hahaha::35:

المهم انا رح اقولكم جدولي اليومي الله يسلمكم بالاكل جربوها وبتنبهرو :32:
لاحد يقص عليكم حطي لكريم الفلاني وماادري ايش حطي ماعليه لكن التغذيه وثم التغذيه من الداخل .
والنتيجه لاحظتها من اول شهر ومن الشهر بعد شهر زدت جمال ولله الحمد .
خلوني اولا اقول لكم جدولي وبعدها ببدي بالنتيجه
لاني اول شي مابديت بالنتيجه بديت بالتغذيه وبعدين ظهرت النتيجه <:hahaha:
اهو اولا
قبل مانام اقرأ سورة الانسان وانام على طهاره . اجلس الفجر للصلاه . قبل مايأذن بكم دقيقه انزل ع المطبخ اشرب ماء بهِ زيت زيتون ملعقه ماء دافي طبعا وملعقه ماي ورد وملعقه عسل واخطبه واشربه .
بعدها تماما آكل 7 تمرات واشرب لبن طاااااازه .
بعدها اذن رحت اتوضا واصلي . اقرأ سورة البقره كلهااااا مداومه عليها طبعا ولله الحمد او حتى نصها اذا مافي استطاعه
وبعدها انزل اتريق <كلمة عجايزو :hahaha:
بعدها اسوي لي حليب مغلي بموي الحلبه . او مغلي بموي الزنجبيل يوم هيك ويوم هيك . واسلق لي بيضه او بيضتين . وطماطم املح وخيار املح . <في ملح يعنووو
وانواااااع الاجبان وزيتون وللبنه ورهش وحلوه .<صلوو على محمد :oاللهم صل وسلم على محمد
وبس واجلس ع التلفاز وآكل .
وبعدها بساعه او بساعتين اشرب موي امحلا بموي الورد .<دققو بشربة الموي يوميا 7 مرات والافضل 8 .
بس انتبهو كله بتروحو الحمام تكرمو <:hahaha:
اكمل
بعدها بعد صلاة الظهر اشرب مغلي البابونج . ومغلي حبوب اللقاح او احيانن ابلعه بلاع . واشرب عليه برضو مويه
بعدها اتغدا غداء خفيف رز على خفيف . واكثر من اكل التمررر والسلطااااااات المخلوطه يعني بقدونس نعنع كرفس جرجير فرفخ خس ملفوف ابيض والبنفسج . وووالخ والعصير لازم طااااااازه
يالليمون يابرتقال ياترنج

وبعدها لخلصيت الغدا . اسوي لي حلبه مغلي الحلبه .

جاء العصر او المغرب اشرب ماء . كوبين
بعد صلاة المغرب
ارتب لي صحن هيكه فاكهه واجلس اكل من جميييييع الانواع واشرب موووويه
وبعد صلاة العشاء اكل لي عشا خفيف خفايف يعنو كبده بيض مقلي شي . وبس واشرب مويه

قبل مامانام اشرب كباية حليب طااااازه برضو . وانام
وهكذا

والنتيجه .
ماااااااااااااااااااااااااااتتخيلو والله انا لاحظته على شكلي
زاد جمالي وبرزت ملامحي ووجهي صارت فيه عافيه من بعد الطول والضعف
وانا صرت بيييييضه على حموره
والكل من يشوفنييقولي شمسويه صايره توزهي وتنوري ومشرقه ومنوره
بس مااعلمهم :hahaha:
وبس
اتمنى افدتكم وجربو
وداعو لي الله ينولني مرادي
موفقين
والسلام