جدول الاطعمة المحتوية على الكوليستيرول

جدول الأطعمة المحتوية على الكولسترول

المخ ( خروف أو بقر ) كل 100 غ تحتوي 2100 ملغ كولسترول

زيت السمك كل 100 غ تحتوي 850 ملغ كولسترول

كبد الدجاج كل 100 غ تحتوي 750 ملغ كولسترول

البيض الممزوج كل 100 غ تحتوي 500 ملغ كولسترول

الكافيار كل 100 غ تحتوي490 ملغ كولسترول

الكلى كل 100 غ تحتوي 410 ملغ كولسترول

صفار بيضة واحدة يحتوي على300 ملغ كولسترول

كبد العجل أو الخاروف كل 100 غ تحتوي300 ملغ كولسترول

السمن الحيواني كل 100 غ تحتوي 250 ملغ كولسترول

الزبدة كل 100 غ تحتوي 225 ملغ كولسترول

الجمبري ( القريدس ) كل 100 غ تحتوي150 ملغ كولسترول

القلب كل 100 غ تحتوي150 ملغ كولسترول

السجق كل 100 غ تحتوي 150 ملغ كولسترول

لسان العجل كل 100 غ تحتوي 140 ملغ كولسترول

السردين المعلب كل 100 غ تحتوي 120 ملغ كولسترول

لية الخاروف كل 100 غ تحتوي 100 ملغ كولسترول

الأجبان كاملة الدسم كل 100 غ تحتوي 100 ملغ كولسترول

القشدة كل 100 غ تحتوي 100 ملغ كولسترول

الذرة كل 100 غ تحتوي 100 ملغ كولسترول

اللحم الأحمر كل 100 غ تحتوي 95 ملغ كولسترول

لحم البط كل 100 غ تحتوي 90 ملغ كولسترول

الهمبرغر وجبة واحدة تحتوي على 75 ملغ كولسترول

لحم الدجاج كل 100 غ تحتوي 70 ملغ كولسترول

لحم السمك كل 100 غ تحتوي 70 ملغ كولسترول

الآيس كريم كل 100 غ تحتوي 65 ملغ كولسترول

التونة كل 100 غ تحتوي 60 ملغ كولسترول

الأرنب كل 100 غ تحتوي 50 ملغ كولسترول

الشوكولا بالحليب كل 100 غ تحتوي 17 ملغ كولسترول

جبنة الكريما كل 100 غ تحتوي 15 ملغ كولسترول

البرتقال كل 100 غ تحتوي 14 ملغ كولسترول

بطاطا مقلية كل 100 غ تحتوي 14 ملغ كولسترول

حليب كامل الدسم كل 100 غ تحتوي 13 ملغ كولسترول

الفاكهة بشكل عام كل 100 مع تحتوي 10 ملغ كولسترول

المايونيز ملعقة كبيرة تحتوي على 10 ملغ كولسترول

لبن عيران كل 250 ملل تحتوي على 10 ملغ كولسترول

التين كل 100 غ تحتوي 10 ملغ كولسترول

الحليب خالي الدسم كل 100 غ تحتوي 3 ملغ كولسترول

عصير البرتقال لا يحتوي على الكولسترول

بياض البيض لا يحتوي على الكولسترول

معظم الزيوت النباتية لا يحتوي على الكولسترول

تين مجفف

لا يحتوي على الكولسترول