انا كل يوم اطلع 4 غراش ماي اللي 500مل و لاااازم اشربهم خلال اليوم... 2 الصبح و انا في الدوام (8 ساعات) , و ال2 الباقيات اشربهم و انا في البيت... بس المجموع لاازم يكون 4... اذا ما مشى الحال, 3 .. غير عن السوائل الثانيه (العصاير و الشاي الأخضر - بس ما اكثر من العصاير) ... و يا ليت اللي تبي فايده من الماي اللي تشربه تخفف او توقف المشروبات الغازيه... مادري وين قريت, انه كل غرشة مشروب غازي تضيع نسبه معينه من الماي في الجسم.. ف احس الصراحه ما يسوى نضيع فايدة الماي عشان بيبسي ولا كوكا كولا :)
و مشكوووووووره الغلا ع الموضوع و الجدول... ربي يعطيج العافيه :)
serenity
•
أم سومه
•
يعطيك العافيه اختي
انا والمويه عداوه تقولي ضب
لكن ان شاء الله امشي على جدولك
تم طبعه وتعليقه بباب الثلاجه :)
انا والمويه عداوه تقولي ضب
لكن ان شاء الله امشي على جدولك
تم طبعه وتعليقه بباب الثلاجه :)
الهمبة
•
meram :
مشكورةمشكورة
مشكوره اختي عالموضوع
معلومة: المفروض نشرب 4 لتر ماء باليوم هذا الطبيعي
وانا من الاسبوع الي فات قاعده امشي على هالقاعده 4لتر باليوم لان عندي منطقة الذقن وماحول الفم سوده والسبب جفاف لاني ماشرب ماي وايد :(
بس الله لايوريكم من بلشت هالنظام وانا امسويه اشتراك ويا الحمام عزكم الله :09:
بس ماعليه كل هذا في سبيل الصحة والعافيه والبشرة الصافيه :)
معلومة: المفروض نشرب 4 لتر ماء باليوم هذا الطبيعي
وانا من الاسبوع الي فات قاعده امشي على هالقاعده 4لتر باليوم لان عندي منطقة الذقن وماحول الفم سوده والسبب جفاف لاني ماشرب ماي وايد :(
بس الله لايوريكم من بلشت هالنظام وانا امسويه اشتراك ويا الحمام عزكم الله :09:
بس ماعليه كل هذا في سبيل الصحة والعافيه والبشرة الصافيه :)
الصفحة الأخيرة
تشكرات للاخت صاحبة الموضوع ،،، بالنسبة لي شي ضروري ومهم عشان ابدي يومين وعلى الريق اشرب لي 3 كاسات ماء دافئ يعني تقريبا قنينة ماء 500 مل (نص ليتر) وهذا طبعا بيكون رد للاخت اللي سألت عن مقدار ال500 مل ، يعني اذا شربتي 3 قناني بمقدار500مل يعني تشربين ما يوازي ليتر ونص يوميا وهذا افضل شي تسوينه .... بالنسبه لي اشرب نص ليتر طبعا على الريق ونص ليتر وانا راجعه من الايروبكس وساعات اشرب لي كاسين ماء يعني في اليوم اشرب لي ليتر الى ليتر وشي ...
شكرا
باي