:icon28: الله يسعدها ويوفقها الي تساعدني
ابغى جدول للوجبات يعني افكار للغدا والعشا والفطور بس ما يحتوي على كثرة الدهون والنشويات لاني ابغى اسوي ريجيم وفي نفس الوقت يكون اكلي لذيذ وصحي الله يخليكم لو على الاقل كل وحده تحط لنا فكره من عندها وفي النهايه نوصل لجدول حلو ايش رايكم :42:
معنى الغلا @maan_alghla
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
imintmit
•
اناكمان احيرنى الغداء ىالعشاء
مرحبااااا
امممم بقولكـ نظامي
الفطور
توست أسمر وجبن سلايس
كوب كورن فلكس الرجيم + كوب حليب ( يفضل خالي الدسم)
الغدا
برقر مشوي وطبعا بدون بقسماط
مع سلطه
او سلطه تونه اوبيض او سلطه دجاج
العشاء
علبه روب واحده، عادي (كامل الدسم) + فاكهه واحده
توسته وحده + جبنه بيضا+ خياره واحده
وأكيد بخبص من حين لآخررر :)
امممم بقولكـ نظامي
الفطور
توست أسمر وجبن سلايس
كوب كورن فلكس الرجيم + كوب حليب ( يفضل خالي الدسم)
الغدا
برقر مشوي وطبعا بدون بقسماط
مع سلطه
او سلطه تونه اوبيض او سلطه دجاج
العشاء
علبه روب واحده، عادي (كامل الدسم) + فاكهه واحده
توسته وحده + جبنه بيضا+ خياره واحده
وأكيد بخبص من حين لآخررر :)
الصفحة الأخيرة