جدول لحامل رمضاااااااان الله يعوده علينا وعليكم بصحه وسلامه ..شاركيناا بنظاامج

وانتي بخير وصحه وسلامه
بالنسبه لي انا توي باديه في الثاني لكن وحام هذي المره متعب:09:
وجربت رمضان قبل وكنت حامل بس وحامي كان ابسط من كذا
صايره الان زي البكريه مدري اش اسوي في رمضان ومايمنع اني اقترح
الامتناع ممكن صعب لكن التقليل من الاشياء المقليه والحاره لانها تسبب حرقه
وممكن اللي يتحكم فيك جسمك ان كنتي نحيفه فلاتوفري كلي واطفحي ولازم يبكون فيه فيتامينات
واللي تسمن مع الحمل تحاول تأكل الاشياء المفيده
ولابد من الاكثار من السوائل خصوصا قبل الامساك للصيام وعند الافطار
لانه السوائل جدا مهمه للحامل
والنوم بعد الاكل متعب للحامل انا غالبا يسبب لي حموضه:(
ولازم كوبين حليب يومياااا:)
الاشهر الثلاثه الاولى اخذ فوليك وفيتامين (مكسافيت)
الاشهر الثلاثه الوسطى فيتامين وحديد
الاشهر الثلاثه الاخيره كالسيوم وفيتامين
وهذي طريقتي اللي ان شاء الله راح امشي عليها
وكنت ماشيه عليها في حملي السابق
وحبيت افيدكم فيها

يارب بس يخف الوحم عشان نقدر ناكل زي الناس <<< متعقده
هههههههه

عني ماتغير شيء بنظامي أبداً بالحمل إلا زاد سوء طبعاً أعرف هالشيء غلط ..

بس الله يعينا ويعدي هالشهر الكريم على خير ...

وكل عام وأنتو بخير وصحة وسلامة ..

بانتظار نصايحك ..

ورد مدينتي ) ماشالله نكج واايد حلوووووووووووووو :)


حبيبتي الله يعينج وتعدي ايااااام الوحاام .. جربي اول ماتصحيين تاكلين يسووت مالح معنه ماخفف عني شي :$ بس ****لله تفييد معااج .. وجربي تشربين سفن اب وملح شوووووووووي مغذي ممتاااز دكتورتي نصحتني فيه عشاان اللوعه :( ..

.. عيووني مشكوره وااايد عالنصاائح الحلوووة .. بحاول كثر مااقدر اشررررررب حليب .. وماانام بعد الاكل ..

انتظرينيييييييييي حبيبتي ****لله بحط شي يفيدج..

أولا شكرا على الموضوع الجميل اللي جا في وقته ثانيا أنا الحملين السابقين كنت في رمضان في الشهر الخامس والسادس تقريبا ومرة ما تعبت وكنت خفيفة وما أحس إني حامل بس هادي المرة حاسة بتقل وكمان أجوع بسرعة ما أقدر أصبر إذا جعت ما أدري إيش حسوي في رمضان قريب 15 ساعة صيام والله شايلة هم وبالنسبة للأكل زي ما قالت ورد مديني راح أحاول أبتعد عن المقليات خاصة عشنها مرة تضرني وتسببلي تخمة وحرقة والله المستعان .

arabia.babycente هالمعلوماات يبتهاااااا من هالموقع :)

اسئلة ممكن تسالها اي كروشه :)
هل الصيام آمن بالنسبة لي؟



يعتقد الكثير من الأطباء أن الصيام يفيد الجسم عموماً، لأنه ينظّم عملية حرق الدهون وخسارة الوحدات الحرارية، لو تمّ باعتدال. إذا كنت تتمتعين بصحة جيدة ولا تعانين من أي مضاعفات صحية، بإمكانك متابعة روتين حياتك اليومية من دون تعديل باستثناء الحرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة والابتعاد عن التوتر والقلق قدر الإمكان. وتذكري ضرورة الحصول على المواد الغذائية الضرورية وعلى كمية كافية من الوحدات الحرارية حين تفطرين.




كيف أتدبر الأمر لو كنت أعاني من الغثيان الصباحي؟
لو كنت في المرحلة الأولى من الحمل (أي الأشهر الثلاثة الأولى)، ربما تجدين الصيام بالذات صعباً. ففي هذه الفترة، يكون الغثيان في أسوأ حالاته. حاولي أن ترتاحي قدر المستطاع وخططي لتمديد وجباتك ما بين المغرب والفجر. لو ساء وضع الغثيان مع الصيام، تحدثي مع طبيبك في الأمر.

تقول الدكتورة نفيسة الصيرفي، من مجلس "بيبي سنتر" الاستشاري الطبي، إن النساء اللواتي يعانين من القيء الحاد خلال أشهر الحمل الثلاثة الأولى قد تفقد أجسامهن السوائل وبعض المعادن مثل الصوديوم. في مثل هذه الحال، ربما يتوجب على المرأة أن تحقن بمغذٍّ عبر الوريد، وهو يفطر، مما يضطرها إلى الامتناع عن الصيام حتى يتوقف القيء.



طرق عملية للنجاح
افطري تدريجياً على دفعات، من خلال تناول وجبة صغيرة على مهل ،بدل أكل وجبة كبيرة دفعة واحدة.

• احرصي على الاهتمام بوجبة السحور، لكن تأخري في تناولها قدر المستطاع.

• اشربي الكثير من السوائل – بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً.

•كُلي البلح أو التمر للتخفيف من الإمساك.

•حاولي تناول البروتينات الحيوانية سهلة الهضم، مثل اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك والبيض.

• تناولي المزيد من الفاكهة والخضراوات الطازجة بما فيها ذات الأوراق الخضراء. ومن أجل تجنّب الإصابة بالليستريوزيس، اغسليها جيداً وبانتباه وأزيلي أي أتربة أو أوساخ.

• قلّلي من استهلاك الكربوهيدرات والدهون، وربما من الأفضل الابتعاد عن بعض الأطعمة مثل المخللات، والتوابل (البهارات)، والقهوة، والشاي، والمياه الغازية، والحلويات التي تزخر بها الموائد الرمضانية.