خواتي انصحكم امشو على تمارين ورجيم يريحكم لا تجهدين جسمك يعني مثلا كلنا نعرف ب الاشياء اللي تسمن مثل اكل المطاعم والحلويات هذي ابتعدي عنها وخففي رز ومكرونه لنها تنفخك تخليك بالون يعني سوي لك رجيم يخصك لا تمشين على رجيم احد مردك بتملين او مراح تتوفر اغراض الرجيم ثم بتتركينه ف يعني امشي على حاجه ترييحك❤️❤️
الصفحة الأخيرة
هو صح ينحف انا جربته اسبوع و نحفت خمسه مدري سته كيلو بس كنت طول اليوم دااايخه و مغص في بطني و غثيان و وقفته و رجعت للاكل الصحي و الرياضه
مع اني لما تركته رجعت لنطام صحي بس مع هذا رجع كل اللي نقصته !!!
نظام فاشل و يضيع الوقت ما انصحكم فيه خلوكم على نظام صحي احسن