من العنوان تجاربكم مع السعرات وكم ينزل فالشهر
حطو 100 سطر تحت كم نزلتي على السعرات
والمده اللي التزمتي فيه ومتى بين عليكي
ترا ماتدرون عن الحماس اللي يجينا من قصصكم الناجحه في تنزيل الوزن
000 حوائيات شرايكم نبتدي بالسبت
احلى ام فيصل @ahl_am_fysl
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
lemony :
هلا اختي انا نزلت على السعرات 14 كيلو ب 3 اشهر الحمد لله السنة الماضية بديت من قبل الشهر الفضيل باسبوعين و كملته كله و العيد و بعده بشهر كنت اكل كل سمبوسة رز حلا كل شي بس احسب السعرات مع مشي تقريبا ساعة يوميا اكثر او اقل استثناء اول 3 ايام الدورة و بين علي بعد سابع كيلو و نزلت مقاساتي مقاسين و بعدها ضليت ل6 شهور محافظة على وزني بأكلي للسعرات الي احتاجها يويما لا اكثر و لا اقل من 4 شهور بس زاد 5 كيلو صرت اكثر اكل بزيادة لان دوامي كان جدا متعب نزلت 5 منهم بالشهر اللي راح و الحين بادية انزل ال 11 الباقيين و ان شاء الله يا رب خير دعواتك لنا :)هلا اختي انا نزلت على السعرات 14 كيلو ب 3 اشهر الحمد لله السنة الماضية بديت من قبل الشهر...
مشكوره اختي جزاك الله الف خير على ذكر تجربتك وماشاء الله عليك الله يبارك لك ممكن تقولي كم وزنك قبل وكم سعره كنتي تاخذين
الصفحة الأخيرة
انا نزلت على السعرات 14 كيلو ب 3 اشهر الحمد لله السنة الماضية
بديت من قبل الشهر الفضيل باسبوعين و كملته كله و العيد و بعده بشهر
كنت اكل كل سمبوسة رز حلا كل شي بس احسب السعرات
مع مشي تقريبا ساعة يوميا اكثر او اقل استثناء اول 3 ايام الدورة
و بين علي بعد سابع كيلو
و نزلت مقاساتي مقاسين
و بعدها ضليت ل6 شهور محافظة على وزني بأكلي للسعرات الي احتاجها يويما لا اكثر و لا اقل
من 4 شهور بس زاد 5 كيلو صرت اكثر اكل بزيادة لان دوامي كان جدا متعب
نزلت 5 منهم بالشهر اللي راح
و الحين بادية انزل ال 11 الباقيين
و ان شاء الله يا رب خير
دعواتك لنا :)