جربت التفاح الخضر والزعتر الورق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من يوم السبت وانا اكل تفاح اخضرمع الزعتر الورق الصبح قبل الريوق بساعة
وبالليل بدال العشا اشرب عصير مكون من كاسة عصير اناناس صفا بدون سكر وحبة كيوي وعصير ليمونة صفرا
السبت كان وزني 60 واليوم 59
يعني كيلو واحد والحمد لله على كل حال
واكلي كان عادي على الغدا
الاحلى من النتيجة انه خصري نقص انش واحد من 29 استوى 28 وهذا يعتبر انجاز بالنسبة لي
لاني كنت اصبر شهور وقياس خصري ما يتغير ابد
واتوقع انه تمرين البطن اللي بديت فيه من 10 ايام له دخل في الموضوع
طولي 156 ووزني 59 الكل يقول وزني حلو بس الكرشة شوي مخربة






خواتي انا صححت نوع العصير انا كنت مخربطة وكاتبه الربيع لاني اشرب الكوكتيل منه في النهار
بس اللي اخلطه مع الكيوي والليمون عصير اناناس صفا
سامحوني
وان شاء الله بستمر على التفاح والعصير وتمرين البطن وبوزن بعد اسبوع باذن الله