انا بعد مثل حالتك اركض ورا هالبزران كود ينزل وزني بس ماش مايجي اخر الليل الا مرهقه ولا استفد شي بس صرت اخر الليل قبل انام اشرب لي كوبين ع الاقل زنجبيل مع شريحه ليموت وبرتقال وحسيت بتحسن وجسمي بدت تخف الزواد وانا ملاحظتها بقووه و\ا لي شهرين عليه قبل اكل اخر الليل مثل اعدل المزاج بس الحين لا ابي اعدل النفسيه والحمد الله واذا تبين تلعبين مع عيالك ارقصو رقص الزومبا اللي الحين هاااب فيها للتنحيف وتنسيق الجسم خش اليوتيوب وشوفيها انا الحين قاعده اطبقها مع الزنجبيل والا الامام كلنا دعوااااتكم
الصفحة الأخيرة
اكل البيت فطور وغدا وعشاء .. وبين كل وجبه والثانيه كم ساعه يعني تجوعين بينهم . اذا جعتي لا تاكلين اي شي بس اشربي اي شي بدون سكر . ممكن قهوة ممكن عصير ليمون . او حتى ماء معه اي نكهه تحبينها .
ومارسي اي رياضه . العبي مع عيالك حبشه او حولي اي تمرين الى لعبه تمارسينه انتي والعيال